Sándwiches y otros platos entre panes. Si recién estás empezando, ver primero los fundamentos del sándwich: salsas y untables, panes, quesos, consejos básicos y cómo medir sin balanza.
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Sándwiches
- 1: Fundamentos del sándwich
- 1.1: Consejos básicos para un mejor sándwich
- 1.2: Cómo medir con una cuchara
- 1.3: Panes para sándwich
- 1.4: Salsas y untables para sándwich
- 1.5: Quesos para sándwich
- 2: Queso, vegetales y vegetarianos
- 2.1: Panini de hongos y camembert
- 2.2: Sándwich de berenjena a la plancha
- 2.3: Sándwich césar
- 2.4: Sándwich de pimiento asado
- 2.5: Sándwich de tocino y cebolla
- 2.6: Muffin de cebolla china y queso
- 2.7: Sándwich de jalapeño y tocino
- 2.8: Sándwich de vegetales asados
- 2.9: Panini de mermelada de cebolla
- 2.10: Sándwich de garbanzos
- 2.11: Bagel de tomate seco y pecana
- 2.12: Sándwich de tofu
- 2.13: Sándwich verde y verde
- 2.14: Sándwich de pimiento y nuez
- 2.15: Sándwich de jalapeño y queso crema
- 2.16: Sándwich de brotes verdes
- 2.17: Sándwich de manzana y brie
- 2.18: Sándwich de pepino
- 2.19: Sándwich de fresa y crema
- 2.20: Pan de ajo
- 3: Sándwiches abiertos
- 3.1: Sándwich abierto de ricotta, fresa y arúgula
- 3.2: Sándwich caprese
- 3.3: Sándwich abierto de zanahoria rapé
- 3.4: Bruschetta tricolor de untables
- 3.5: Sándwich de piña a la parrilla
- 3.6: Sándwich abierto de tomate y huevo
- 3.7: Bruschetta de uva y mozzarella
- 3.8: Sándwich de guacamole y mango
- 3.9: Bruschetta de pimientos asados
- 3.10: Untable de aceitunas variadas
- 3.11: Tostada de queso crema y arándanos
- 3.12: Tartine de salmón ahumado
- 3.13: Sándwich de atún picante estilo nikkei
- 3.14: Sándwich de camarones
- 3.15: Bruschetta de choclo picante
- 3.16: Sándwich de pepino y rabanito
- 3.17: Ciabatta gratinada de tomate y queso
- 4: Carnes y clásicos
- 4.1: Croissant de jamón, queso y huevo
- 4.2: Club sandwich
- 4.3: Sándwich BLT con huevo
- 4.4: Baguette de jamón y grana padano
- 4.5: Sándwich de bistec
- 4.6: Sándwich Philly cheese
- 4.7: Sándwich de ensalada de papa
- 4.8: Hot dog de chili casero
- 4.9: Bánh mì de panceta
- 4.10: Sándwich taco de salchicha
- 4.11: Tostada de pizza pepperoni
- 4.12: Jambon-beurre
- 4.13: Sándwich de jamón y manzana
- 4.14: Tostada callejera de huevo y jamón
- 5: Fusión y formas especiales
- 5.1: Pan pita con guacamole y salsa de piña
- 5.2: Sándwich de tocino y guacamole
- 5.3: Wrap bajo en carbohidratos
- 5.4: Unwich (sándwich sin pan)
- 5.5: Croque monsieur
- 5.6: Croque madame
- 5.7: Sándwich de arroz de konjac envuelto en nori
- 5.8: Burrito de arroz picante y res en salsa dulce de soya
- 5.9: Burrito de arroz frito con res
- 5.10: Hamburguesa de res en salsa dulce de soya
- 6: Pollo y mariscos
- 6.1: Bagel de kani y yogur griego
- 6.2: Morning roll de ensalada de kani
- 6.3: Sándwich de atún y kale
- 6.4: Sándwich de pollo teriyaki
- 6.5: Bagel de salmón ahumado
- 6.6: Sándwich de atún y pepino
- 6.7: Sándwich de mousse de salmón
- 6.8: Wrap de pollo
- 7: Huevo y brunch
1 - Fundamentos del sándwich
Antes de entrar a las recetas de esta sección, vale la pena repasar los elementos que hacen la diferencia entre un sándwich cualquiera y uno bien armado. Esta guía cubre lo mismo con lo que arrancaría cualquier libro de sándwiches: un puñado de consejos prácticos, cómo medir en la cocina cuando no tienes balanza ni juego de cucharas medidoras, y los tres elementos base (pan, queso, salsas y untables).
1.1 - Consejos básicos para un mejor sándwich
Con los mismos ingredientes, quien conoce estos detalles arma un sándwich bastante mejor que quien no. Son consejos básicos, pensados para cualquiera que recién esté empezando.
1. Usa ingredientes frescos
Suena obvio, pero es lo que más pesa en el resultado —tanto el pan como el relleno cambian mucho de sabor según qué tan frescos estén.
2. Elimina la humedad de los ingredientes
Mantén la frescura, pero saca el exceso de agua de lo que vayas a usar. Si queda humedad de sobra, el pan se ablanda y el relleno tiende a resbalarse o desarmarse al morder.
3. Arma el sándwich lo más rápido posible
La frescura y que el relleno no pierda su forma dependen de que todo pase el menor tiempo posible fuera de la refrigeradora o expuesto al aire. Deja el relleno ya preparado de antemano, y arma el pan recién al final.
4. Busca que el pan, la salsa y el relleno combinen entre sí
Si el relleno no tiene mucho sabor propio, usa una salsa con más carácter. Si el relleno ya viene bien sazonado, usa menos salsa o un pan de sabor más discreto. Por ejemplo, los embutidos como el jamón o el tocino se benefician de una salsa con mostaza que corte la grasa y el olor fuerte; los panes italianos de sabor discreto como la ciabatta o la focaccia combinan bien con aceite de oliva, albahaca o vinagre balsámico. Ver la guía de salsas y untables para más opciones.
5. Piensa también en la armonía visual
Un sándwich que se ve bien generalmente también sabe bien. Ten en cuenta cómo se va a ver el corte transversal al partirlo, y presta atención al orden en que apilas el relleno y al ángulo del corte.
6. Tuesta el pan una vez
La cara del pan que va a tocar el relleno absorbe humedad y tiende a ablandarse o desintegrarse. Tostar esa cara en una sartén seca o en la tostadora antes de untarla evita que se ablande, y de paso suma un sabor más tostado y una textura más crocante.
7. Unta la salsa o el untable a conciencia
La salsa o el untable es uno de los puntos de sabor más importantes del sándwich, y como casi siempre lleva algo de grasa, también ayuda a que el pan no se ablande. Si no tienes ninguna salsa especial a mano, una capa fina de mantequilla o mayonesa cumple la misma función. Cúbrelo de borde a borde, sin dejar huecos, para que el sabor se sienta parejo y el sándwich aguante mejor con el paso del tiempo.
8. Aprovecha bien el queso
Es sensible a la temperatura, así que consérvalo siempre bien envuelto en la refrigeradora, pero sácalo unos 30 minutos antes de armar el sándwich para que se corte y se unte mejor, y para que el sabor y el aroma se abran más. No todos los quesos pesan igual en el sabor final —ver la guía de quesos para saber cuáles son más suaves y cuáles más fuertes.
9. Si vas a cortar el sándwich, envuélvelo primero
Un sándwich con varios rellenos entre el pan es difícil de comer entero sin que se salga o se resbale el contenido. Envuélvelo bien ajustado en papel film o papel manteca antes de cortarlo, para que no se desarme —y cómelo abriendo el envoltorio de a pocos o empujando el sándwich hacia arriba, para comerlo sin ensuciarte.
1.2 - Cómo medir con una cuchara
Ninguna receta buena sale sin medir bien, pero no todos tienen balanza, cucharas medidoras ni taza medidora en la cocina. Las recetas de esta guía están pensadas para que puedas medir con lo que ya tienes a mano: una cuchara sopera de las que usas para comer, y una taza cualquiera.
Cuando una receta pide, por ejemplo, “sal (0.3)”, se refiere a 0.3 de una cuchara sopera colmada —no hace falta una cuchara medidora exacta, solo calcular a ojo qué tan llena va la cuchara según las guías de abajo.
Polvos y especias (sal, azúcar, especias molidas)
- 1 cucharada: llena la cuchara y déjala colmada, formando un montículo redondo que sobresale por arriba del borde.
- 0.5: llena la cuchara hasta la mitad, sin que sobresalga.
- 0.3: llena solo un tercio de la cuchara.
Pastas y salsas espesas (pasta de tomate, mostaza, ajo molido)
- 1 cucharada: llena la cuchara a tope y déjala colmada, sobresaliendo por arriba del borde.
- 0.5: llénala hasta la mitad, sin que sobresalga.
- 0.3: llena solo un tercio de la cuchara.
Ingredientes picados o rallados (ajo picado, cebolla picada)
- 1 cucharada: llena la cuchara compactando bien el ingrediente, hasta que quede colmada.
- 0.5: compacta el ingrediente hasta la mitad de la cuchara.
- 0.3: compacta solo un tercio de la cuchara.
Líquidos (vinagre, jugo de limón, sillao)
- 1 cucharada: llena la cuchara hasta el borde, sin que se derrame.
- 0.5: llénala hasta que el líquido llegue a la mitad del hueco de la cuchara.
- 0.3: llénala hasta un tercio del hueco de la cuchara.
Cantidades grandes (aceite, agua, por tazas)
Para cantidades de una taza o más, usa cualquier taza o vaso de tu cocina como referencia fija durante toda la receta —lo importante es usar siempre el mismo vaso de principio a fin, no que coincida con ningún estándar exacto.
- 1 taza: llena el vaso hasta el borde.
- 1/2 taza: llénalo un poco más de la mitad.
- 1/3 taza: llénalo hasta un poco menos de la mitad.
Ingredientes de hoja o al bulto (espinaca, champiñón, hojas para ensalada)
- 1 puñado: la cantidad que agarras con una mano cerrada, de forma natural, sin forzar ni apretar de más.
1.3 - Panes para sándwich
El pan es el ingrediente que más cambia el carácter de un sándwich —la forma, la miga y la corteza determinan qué tan bien aguanta el relleno, si conviene tostarlo, y si funciona mejor abierto o cerrado.
Si el pan va a llevar un relleno húmedo, tuesta la cara interna en una sartén seca o en la tostadora antes de armar el sándwich —eso sella la miga y retrasa que se ablande. De paso, el tostado suma un sabor más profundo al pan.
Los panes de esta guía
| Pan | Corteza / miga | Bueno para |
|---|---|---|
| Pan de molde | Suave, sin corteza marcada | El sándwich clásico, cualquier relleno |
| Baguette | Corteza crocante | Sándwiches largos, rellenos con cuerpo |
| Ciabatta | Corteza crocante, miga con huecos grandes | Sándwiches prensados, quesos que se derriten |
| Focaccia | Plana, con abundante aceite de oliva | Sándwiches fríos tipo mediterráneo |
| Pan artesano | Corteza gruesa, miga densa | Rellenos con cuerpo, quesos fuertes |
| Pan pita | Plano, con bolsillo | Rellenos sueltos (ensaladas, dips) |
| Pan de hot dog | Alargado, suave | Hot dogs, sándwiches de embutido |
| Petit pan | Redondo, suave | Sándwiches chicos, piqueos |
| Croissant | Hojaldrado, alto en mantequilla | Sándwiches de desayuno |
| Tortilla mexicana | Disco suave, sin corteza | Wraps, rollos |
Abierto, cerrado, o envuelto
- Panes con corteza gruesa (baguette, pan artesano) funcionan mejor con el sándwich cerrado, para que la corteza no compita con cada mordida.
- Panes planos (pita, tortilla) se prestan para rellenos sueltos que no se sostendrían entre dos tapas de pan.
- Si el sándwich es alto o el relleno tiende a salirse, envuélvelo en papel film o papel manteca antes de cortarlo —así no se desarma al comerlo. Ver el consejo #9 de la guía de consejos básicos.
1.4 - Salsas y untables para sándwich
De los tres elementos base de un sándwich, la salsa o el untable es el que más pesa en el resultado final. Más allá del sabor que suman, cumplen una función práctica: casi todas llevan algo de grasa (aceite, mayonesa, queso crema, mantequilla), y esa grasa forma una barrera que evita que la humedad del relleno empape el pan. Por eso, aunque no tengas ninguna especial a mano, conviene untar aunque sea una capa fina de mantequilla o mayonesa antes de armar el sándwich.
Si dejas partes del pan sin salsa, esas zonas van a absorber humedad del relleno sin nada que las proteja —además de perderte el sabor en ese bocado. Cubre el pan de borde a borde, sin dejar huecos.
Cómo elegir según el relleno
- Relleno con poco sabor propio (pollo hervido, huevo simple, vegetales neutros): usa una salsa con más carácter, como el pesto o la tapenade.
- Relleno ya bien sazonado (embutidos, pescado ahumado, carnes marinadas): usa menos cantidad, o algo más neutro como mayonesa sola.
- Carnes procesadas con olor fuerte (jamón, tocino, embutidos): una salsa con mostaza corta bien esa grasa y ese olor.
- Panes de sabor discreto (pan de molde, pan de hot dog): aguantan bien salsas con más aroma, como el aceite de oliva, albahaca o vinagre balsámico.
Salsas de esta guía
Pensadas para acompañar el relleno más que para untarse solas en pan —aunque varias funcionan igual de bien untadas. Ver la sección completa de Salsas.
| Salsa | Intensidad | Buena para |
|---|---|---|
| Pesto de albahaca | Fuerte | Pollo, tomate, mozzarella |
| Tapenade de aceituna | Fuerte | Quesos suaves, atún, pollo |
| Salsa mexicana de frijoles y ají | Fuerte | Carnes, nachos, hot dogs |
| Salsa bechamel | Suave | Sándwiches calientes, gratinados |
| Salsa italiana de tomate | Media | Quesos, sándwiches calientes tipo pizza |
| Salsa tzatziki para untar | Suave | Vegetales, carnes a la parrilla |
Untables de esta guía
Pensados para untarse directo en el pan, como capa base. Ver la sección completa de Untables.
| Untable | Base | Buena para |
|---|---|---|
| Crema de queso con pepino | Queso crema | Pan de molde, bagels |
| Crema de queso con nuez y miel de maple | Queso crema | Panes dulces, tostadas |
| Crema de queso con cebolla | Queso crema | Bagels, pan de molde |
| Crema de queso con cebollín | Queso crema | Bagels, galletas |
| Crema de queso con zanahoria | Queso crema | Pan de molde, sándwiches fríos |
| Tomate seco para untar | Aceite de oliva | Panes italianos (ciabatta, focaccia) |
| Untable de cebolla china y alcaparras | Aceite de oliva | Pescados, quesos suaves |
| Paté de jamonada | Mayonesa | Pan de molde, galletas de soda |
| Paté de salmón ahumado | Queso crema | Bagels, pan de molde |
Varios aderezos con base de yogur de esta guía, pensados originalmente para ensaladas, funcionan igual de bien como salsa de sándwich —el aderezo tzatziki es el ejemplo más directo.
1.5 - Quesos para sándwich
El queso es un ingrediente sensible a la temperatura —guárdalo siempre bien envuelto en la refrigeradora, pero sácalo unos 30 minutos antes de armar el sándwich. A temperatura ambiente se corta y se unta mejor, y el sabor y el aroma se abren más que recién salido del frío.
Esos 30 minutos son para que suba de temperatura, no para dejarlo reposando toda la tarde —sigue las mismas reglas de conservación de la ficha de cada queso.
Quesos suaves: para combinar con una salsa o relleno con carácter
Aportan cremosidad y un fondo neutro, sin competir con el resto del sándwich —la opción indicada cuando la salsa o el relleno ya tienen sabor de sobra.
Quesos fuertes: para usar solos o con algo simple
Con sabor y aroma marcados —funcionan mejor solos, o acompañados de algo simple como vegetales crudos o fruta, en vez de sumarlos a un sándwich ya cargado de salsas.
La intensidad real varía según el tiempo de maduración de cada queso en particular, sobre todo en el Gouda y el Brie —úsala como punto de partida, y ajusta según lo que pruebes.
2 - Queso, vegetales y vegetarianos
Sándwiches armados sin carne ni pescado —el queso, las verduras, las legumbres y los untables llevan el peso del sabor. La mayoría son vegetarianos; unos pocos llevan tocino en cantidad chica más como acento que como ingrediente principal.
2.1 - Panini de hongos y camembert
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Un panini vegetariano contundente —ciabatta gratinada con hongo ostra y cebolla a la plancha, camembert y mozzarella, con un toque de balsámico y arúgula fresca al final.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 1/4 de cebolla
- 50 g de hongo ostra
- 50 g de camembert
- 1 ciabatta
- 50 g de mozzarella rallada
- 1 puñado de arúgula
- 2 cucharadas de mayonesa
- Vinagre balsámico glaseado, al gusto
Instrucciones
El video de arriba muestra la técnica base de panini con queso suave, la misma idea de esta receta.
- Corta la cebolla en tiras finas y desarma el hongo ostra en trozos con las manos. Corta el camembert en láminas finas.
- En una sartén (o grill) a fuego alto, dora la cebolla y el hongo ostra hasta que tomen color, y deja enfriar un poco.
- Corta la ciabatta por la mitad, y unta el interior con la mayonesa.
- Sobre una mitad, apila el camembert y la mozzarella generosamente, y cubre con el hongo y la cebolla dorados, cerrando con la otra mitad.
- En una sartén (o grill) a fuego medio, dora el sándwich por ambos lados hasta que el queso se derrita por dentro.
- Levanta un poco la tapa de pan, rocía con el balsámico glaseado y agrega la arúgula, cerrando de nuevo. Corta en diagonal para servir.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —el queso derretido pierde textura al enfriarse.
2.2 - Sándwich de berenjena a la plancha
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Pan de aceitunas gratinado con berenjena dorada, salsa de tomate casera, mozzarella y albahaca —un grill sandwich sin carne, bueno incluso para quien no es fan de la berenjena.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 1 pan de aceitunas
- 1 berenjena
- 1 puñado de mozzarella rallada
- 3-4 hojas de albahaca fresca
Salsa de tomate
- 3 cucharadas de aceite de oliva
- 1/2 taza de cebolla picada
- 1 cucharadita de ajo molido
- 3 cucharadas de pasta de tomate
- 1 taza de puré de tomate
- Orégano, al gusto
- 1/3 cucharadita de azúcar
- 1/2 cucharadita de sal
- Pizca de pimienta negra
Instrucciones
El video de arriba muestra la misma combinación de berenjena, salsa de tomate y mozzarella de esta receta.
- Corta el pan de aceitunas por la mitad, y corta la berenjena por la mitad, en tiras largas de 1 cm de grosor.
- Tuesta la berenjena en una sartén seca a fuego medio, por ambos lados, hasta que dore.
- En una sartén con el aceite de oliva, saltea la cebolla y el ajo
molido hasta que se libere el aroma.
- Saltearlos primero hace que el aceite tome más sabor.
- Agrega la pasta de tomate y saltea. Incorpora el puré de tomate y
el resto de la salsa, y deja reducir a fuego bajo hasta que
espese.
- La pasta de tomate es ácida —saltearla antes de sumar el puré ayuda a suavizar esa acidez.
- Sobre una mitad del pan, unta la salsa de tomate, cubre con la berenjena, la mozzarella y la albahaca, y cierra con la otra mitad.
- Dora el sándwich en una sartén a fuego medio hasta que el queso se derrita para terminar.
Cómo se conserva
La salsa de tomate, por separado, se conserva 4-5 días en la refrigeradora. Arma y gratina el sándwich recién antes de servir.
2.3 - Sándwich césar
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Pan artesano con aderezo césar casero, lechuga butterhead, tocino, huevo a medio cocer y parmesano —la ensalada césar de siempre, en formato sándwich. La lechuga butterhead, más suave que la romana clásica, combina bien con el resto de texturas.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 2 tajadas de pan artesano
- 1 huevo, a medio cocer
- 4 tiras de tocino
- 4 hojas de lechuga butterhead
- Queso parmesano, al gusto
Aderezo césar
- 1/3 cucharadita de queso parmesano rallado
- 1/3 cucharadita de jugo de limón
- 100 ml de mayonesa
- 1/3 cucharadita de ajo molido
- 1/3 cucharadita de anchoa picada
- Pizca de alcaparras picadas
Instrucciones
El video de arriba muestra la técnica clásica del aderezo césar, la base de esta receta.
- Tuesta el pan artesano en una sartén seca a fuego bajo, por ambos lados.
- Mezcla todos los ingredientes del aderezo césar hasta integrar.
- Corta el huevo a medio cocer por la mitad.
- Dora el tocino en una sartén a fuego medio, por ambos lados, y sécalo con papel toalla.
- Unta un lado de cada tajada de pan con el aderezo césar, generosamente.
- Apila la lechuga, el tocino, el huevo y el parmesano, y cierra con la otra tajada de pan.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —el huevo a medio cocer no aguanta reposo ni refrigeración.
2.4 - Sándwich de pimiento asado
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Asar el pimiento entero sobre la llama lo vuelve más dulce —aquí va sobre focaccia con pesto de albahaca, mozzarella fresca y arúgula, para un sándwich liviano pero con sabor marcado.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 1 pimiento rojo
- 1 puñado de arúgula
- 1 bola de mozzarella fresca
- 1 focaccia
- 4 cucharadas de pesto de albahaca, ya preparado
Instrucciones
El video de arriba muestra la misma técnica de asar el pimiento entero y usarlo en un sándwich de focaccia, la base de esta receta.
- Asa el pimiento entero directo sobre la llama de la cocina, girándolo, hasta que la piel quede negra por todos lados. Pásalo por agua mientras retiras la piel quemada con las manos, y córtalo en trozos del tamaño de un bocado.
- Corta la arúgula en trozos de 4-5 cm.
- Corta la mozzarella fresca en láminas.
- Corta la focaccia por la mitad, y unta el interior con el pesto de albahaca.
- Apila la arúgula, la mozzarella y el pimiento asado, en ese orden, y cierra con la otra mitad de la focaccia.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento. El pimiento asado, por separado, se conserva 3-4 días en la refrigeradora.
2.5 - Sándwich de tocino y cebolla
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Petit pan con cebolla dorada, tocino crocante y queso cheddar —el dulzor de la cebolla dorada suaviza lo salado del tocino y el queso.
El muffin inglés no lo encontramos a la venta en Plaza Vea, Wong ni Metro. El petit pan cumple una función parecida: base chica y suave para un sándwich de una sola porción.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 1 petit pan (sustituto del muffin inglés, ver nota arriba)
- 1/2 cebolla
- 4 tiras de tocino
- 2 tajadas de queso cheddar
- 1 cucharada de aceite vegetal
- Sal, al gusto
- Pimienta negra, al gusto
- 2 cucharadas de mayonesa
Instrucciones
El video de arriba muestra la misma técnica de dorar cebolla con tocino, la base de esta receta.
- Corta el petit pan por la mitad, y tuéstalo en una sartén seca.
- Corta la cebolla en tiras finas, y el tocino por la mitad.
- En una sartén con el aceite a fuego alto, dora la cebolla junto con un poco de sal y pimienta, hasta que tome color, y retira.
- Dora el tocino en la misma sartén, y sécalo con papel toalla.
- Unta el petit pan con la mayonesa, y apila el queso cheddar, la cebolla dorada y el tocino, cerrando con la otra mitad.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —el queso pierde textura al enfriarse.
2.6 - Muffin de cebolla china y queso
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Petit pan con queso crema, cebolla china dorada, queso cheddar y jamón inglés —simple de armar, pero el salteado de cebolla china hace toda la diferencia en aroma.
El muffin inglés no lo encontramos a la venta en Plaza Vea, Wong ni Metro —el petit pan cumple una función parecida. Tampoco encontramos puerro fresco en los mismos súpers; la cebolla china, más delgada pero del mismo perfil aliáceo, la reemplaza bien salteada.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 2 petit pan (sustituto del muffin inglés, ver nota arriba)
- 4-5 tallos de cebolla china (sustituto del puerro, ver nota arriba)
- 4 cucharadas de queso crema
- 2 tajadas de queso cheddar
- 4 tajadas de jamón inglés
- 1/2 cucharadita de aceite vegetal
Instrucciones
El video de arriba muestra la misma idea de muffin salado con jamón y queso, la base de esta receta.
- Corta el petit pan por la mitad, y tuéstalo en una sartén seca.
- Pica la cebolla china en trozos gruesos. En una sartén a fuego alto con el aceite, saltéala hasta que dore por fuera.
- Unta el interior del pan con el queso crema, generosamente.
- Apila la cebolla china dorada, el queso cheddar y el jamón, y cierra con la otra mitad de pan para terminar.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —el queso pierde textura al enfriarse.
2.7 - Sándwich de jalapeño y tocino
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Petit pan gratinado con tocino crocante, jalapeño y mozzarella derretida —el picor del jalapeño corta bien la grasa del tocino y el queso, sin dejar el sándwich pesado.
El muffin inglés no lo encontramos a la venta en Plaza Vea, Wong ni Metro. El petit pan cumple una función parecida: base chica y suave para un sándwich de una sola porción.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 2 petit pan (sustituto del muffin inglés, ver nota arriba)
- 3 tiras de tocino
- 10 tajadas de jalapeño
- 1/2 taza de mozzarella rallada
- 2 cucharadas de mayonesa
Instrucciones
El video de arriba muestra la combinación de jalapeño, tocino y queso de esta receta, en formato popper.
- Corta el petit pan por la mitad, y tuéstalo en una sartén seca.
- Unta un lado de cada mitad con la mayonesa, generosamente.
- Corta el tocino por la mitad, y dóralo en una sartén, secándolo con papel toalla.
- Apila el tocino, el jalapeño y la mozzarella sobre el pan, y cierra con la otra mitad.
- Dora el sándwich en una sartén o grill a fuego medio, hasta que el queso se derrita, para terminar.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —el queso pierde textura al enfriarse.
2.8 - Sándwich de vegetales asados
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Ciabatta con berenjena, cebolla y pimiento asados, con pesto de albahaca —el jugo concentrado de los vegetales asados aporta tanto sabor como una versión con carne.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 1 berenjena
- 1/2 cebolla
- 1/2 pimiento rojo
- 1 ciabatta
- 4 cucharadas de pesto de albahaca, ya preparado
- 1 cucharada de aceite vegetal
- 4 cucharadas de aceite de oliva
- 1/2 cucharadita de sal
- Pimienta negra, al gusto
Instrucciones
El video de arriba muestra la escalivada catalana —berenjena, cebolla y pimiento asados— la misma técnica base de esta receta.
- Corta la berenjena en rodajas diagonales de 1 cm, y la cebolla en medias lunas de 1 cm.
- Asa el pimiento entero sobre la llama de la cocina, girándolo, hasta que la piel quede negra por todos lados. Pásalo por agua mientras retiras la piel, y córtalo en trozos.
- En una sartén seca a fuego medio, dora la berenjena por ambos lados, y retira.
- En una sartén con el aceite vegetal, saltea la cebolla hasta que esté transparente.
- Mezcla la berenjena y la cebolla asadas con 2 cucharadas de aceite de oliva, la mitad de la sal y pimienta al gusto.
- Corta la ciabatta por la mitad, unta el interior con el pesto de albahaca, y apila la berenjena, la cebolla y el pimiento, cerrando con la otra mitad.
Cómo se conserva
Las verduras asadas, por separado, se conservan 3-4 días en la refrigeradora.
2.9 - Panini de mermelada de cebolla
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Pan artesano gratinado con una mermelada de cebolla caramelizada en vinagre balsámico, y mozzarella derretida —el dulzor de la cebolla ya resuelve buena parte del sabor, y el queso aporta lo cremoso y contundente.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 2 tajadas de pan artesano
- 2 cebollas
- 1/2 taza de mozzarella rallada
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 2 cucharadas de aceite vegetal
- 4 cucharadas de vinagre balsámico
- 1 cucharada de azúcar
Instrucciones
- Tuesta el pan artesano en una sartén seca, y unta un lado con el aceite de oliva.
- Corta la cebolla en aros de 1 cm de grosor.
- En una sartén con el aceite vegetal, saltea la cebolla hasta que se dore y tome un tono marrón. Agrega el vinagre balsámico y el azúcar, y sigue cocinando hasta que no quede líquido suelto, como una mermelada.
- Cubre un lado del pan con mozzarella rallada.
- Cubre con la mermelada de cebolla, generosamente, y espolvorea con más mozzarella.
- Cierra con la otra tajada de pan, y dora en una sartén o grill, por ambos lados, hasta que el queso se derrita.
Cómo se conserva
La mermelada de cebolla, por separado, se conserva 4-5 días en la refrigeradora.
2.10 - Sándwich de garbanzos
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Garbanzo majado con apio, cebolla morada y pepinillo encurtido, en una salsa de mostaza y miel —untuoso y con cuerpo, sin necesitar carne ni huevo para sentirse completo.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 1/2 taza de garbanzo seco
- 1/2 tallo de apio
- 1/4 de cebolla roja
- 1 pepinillo encurtido
- 2 tajadas de pan de centeno (córtalo tú mismo de la hogaza)
- 2 hojas de lechuga
- 1/3 cucharadita de sal
Salsa de mostaza y miel
Instrucciones
- Enjuaga el garbanzo, cúbrelo con 3 tazas de agua fría, y déjalo en remojo toda la noche.
- Escurre el garbanzo, cúbrelo con el doble de agua, agrega la sal y hiérvelo 40 minutos, hasta que esté suave. Escurre.
- Maja el garbanzo cocido hasta lograr una pasta con textura, sin que quede totalmente lisa.
- Pica el apio, la cebolla morada y el pepinillo en cubos de 0.5x0.5 cm.
- Mezcla el garbanzo majado con las verduras picadas y la salsa de mostaza y miel hasta integrar.
- Cubre una tajada de pan con la lechuga, y encima la mezcla de garbanzo, generosamente. Cierra con la otra tajada de pan.
Cómo se conserva
La mezcla de garbanzo, por separado, se conserva 3-4 días en la refrigeradora.
2.11 - Bagel de tomate seco y pecana
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Petit pan con queso crema a la cebolla china y ajo, cubierto con tomate deshidratado casero y pecana tostada —sabor concentrado, bueno para un desayuno con más carácter que el de siempre.
El bagel no lo encontramos a la venta en Plaza Vea, Wong ni Metro. El petit pan cumple una función parecida: base chica y suave para un sándwich de una sola porción.
El tomate deshidratado no lo encontramos a la venta en Plaza Vea, Wong ni Metro. La alternativa real es hacerlo tú mismo: corta tomate en mitades, acomódalo con la piel hacia abajo en una bandeja con un chorro de aceite de oliva y sal, y hornea a 120°C por 2-3 horas, hasta que se arrugue y pierda la mayor parte del agua sin quemarse.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 6-7 tajadas de tomate deshidratado casero (ver nota de sustitución arriba)
- 8 mitades de pecana
- 1 petit pan (sustituto del bagel, ver nota arriba)
Crema de queso
- 3 cucharadas de queso crema
- 1 cucharada de cebolla china picada
- 1/3 cucharadita de ajo molido
- 1 cucharada de cebolla picada
Instrucciones
- Mezcla los ingredientes de la crema de queso hasta integrar.
- Escurre bien el tomate deshidratado para quitar el exceso de aceite.
- En una sartén seca a fuego medio, tuesta la pecana hasta que esté crocante y aromática.
- Corta el petit pan por la mitad, y unta el interior con la crema de queso, generosamente.
- Cubre con el tomate deshidratado y la pecana tostada, y cierra con la otra mitad de pan.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —el pan pierde textura con la humedad del tomate.
2.12 - Sándwich de tofu
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Dos bloques de tofu dorado en vez de pan, rellenos de jamón inglés, cheddar y lechuga —alto en proteína, sin nada de harina, y sostiene bien el relleno una vez dorado.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 500 g de tofu firme
- 2 hojas de lechuga
- 3 tajadas de queso cheddar
- 6 tajadas de jamón inglés
- Sal, al gusto
- Pimienta negra, al gusto
- 3 cucharadas de aceite vegetal
Salsa
Instrucciones
- Corta el tofu en 4 bloques iguales, sazona con sal y pimienta, y déjalo reposar 10 minutos.
- Corta la lechuga del tamaño de los bloques de tofu.
- Seca el tofu con papel toalla. En una sartén con el aceite a fuego medio, dóralo por ambos lados.
- Unta un lado de cada bloque de tofu dorado con la salsa.
- Sobre un bloque, apila la lechuga, el cheddar y el jamón.
- Cierra con el otro bloque de tofu, envuelve en papel manteca y ata con un piolín para servir.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —el tofu dorado pierde su textura crocante al enfriarse.
2.13 - Sándwich verde y verde
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Pan de centeno con una pasta de palta y albahaca, tiras finas de pepino y gruyère —fresco de principio a fin, con el gruyère aportando el único punto de sabor fuerte.
Los brotes de alfalfa no los encontramos a la venta en Plaza Vea, Wong ni Metro. La arúgula, con un crocante y un picor parecido, cumple un rol similar como toque fresco final.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 1 pepino
- 40 g de gruyère
- 2 tajadas de pan de centeno (córtalo tú mismo de la hogaza)
- 1 puñado de arúgula (sustituto de los brotes de alfalfa, ver nota arriba)
Pasta de palta
- 1 palta
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 8 hojas de albahaca
- 1 tallo de cebolla china
- Sal, al gusto
- Pimienta negra, al gusto
Instrucciones
- Corta el pepino por la mitad, y en tiras finas con un pelador. Corta el gruyère en láminas.
- Licúa todos los ingredientes de la pasta de palta hasta que quede suave.
- Unta el interior de cada tajada de pan con la pasta de palta, generosamente.
- Sobre una tajada, apila el gruyère, el pepino y la arúgula, y cierra con la otra tajada de pan.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —la palta se oxida rápido una vez cortada.
2.14 - Sándwich de pimiento y nuez
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Petit pan con queso crema, pimiento crocante y nuez picada —dos veces más sabroso gracias a la combinación de nuez y queso crema.
El muffin inglés no lo encontramos a la venta en Plaza Vea, Wong ni Metro —el petit pan cumple una función parecida. Tampoco encontramos pimiento amarillo, así que esta receta usa pimiento rojo y verde.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 1 petit pan (sustituto del muffin inglés, ver nota arriba)
- 1/4 de pimiento rojo
- 1/4 de pimiento verde (sustituto del amarillo, ver nota arriba)
- 5 mitades de nuez
- 1/3 de pepino (opcional)
- 4 cucharadas de queso crema
Instrucciones
- Corta el petit pan por la mitad, y tuéstalo en una sartén seca a fuego bajo.
- Corta el pimiento en tiras finas, y el pepino en rodajas diagonales delgadas.
- Pica la nuez en trozos gruesos.
- Unta el interior de cada mitad de pan con el queso crema, generosamente.
- Cubre con el pepino, el pimiento y la nuez, y cierra con la otra mitad de pan.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —el queso crema se ablanda más y el pimiento pierde crocantez si se guarda armado.
2.15 - Sándwich de jalapeño y queso crema
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Pan tostado en mantequilla, relleno de queso crema con jalapeño y cheddar derretido —el picor del jalapeño corta bien lo cremoso del queso.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 2 tajadas de pan de molde
- 2 tajadas de queso cheddar
- 2 cucharadas de mantequilla
Queso crema con jalapeño
- 1 jalapeño
- 4 cucharadas de queso crema
- 1/3 cucharadita de ajo molido
- Pizca de pimienta negra
Instrucciones
- Retira las pepas del jalapeño y pícalo bien fino.
- Mezcla el jalapeño picado con el resto de los ingredientes del queso crema hasta integrar.
- Unta cada tajada de pan con el queso crema con jalapeño.
- Cubre una tajada con el cheddar, y cierra con la otra.
- Derrite la mantequilla en una sartén a fuego medio.
- Dora el sándwich por ambos lados, hasta que el exterior quede dorado y el queso se derrita por dentro.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —el queso derretido pierde textura al enfriarse.
2.16 - Sándwich de brotes verdes
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Pan de centeno con queso crema, palta, pepino y arúgula —texturas variadas en cada bocado, desde lo cremoso hasta lo crocante.
Los brotes o microgreens verdes no los encontramos a la venta en Plaza Vea, Wong ni Metro. La arúgula cumple un rol parecido como toque fresco y crocante final.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 1/2 palta
- 1/2 pepino
- 2 tajadas de pan de centeno (córtalo tú mismo de la hogaza)
- 1 puñado de arúgula (sustituto de los brotes verdes, ver nota arriba)
- 1/3 de cebolla (opcional)
- 4 cucharadas de queso crema
Instrucciones
- Corta la palta en tajadas gruesas, el pepino en rodajas finas de 4 mm, y la cebolla en aros finos.
- Unta cada tajada de pan con el queso crema.
- Sobre una tajada, apila el pepino y la palta.
- Cubre con la cebolla y la arúgula, y cierra con la otra tajada de pan.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —la palta se oxida rápido una vez cortada.
2.17 - Sándwich de manzana y brie
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Baguette con mermelada de arándanos, brie y manzana en láminas —dulce y con carácter, sabe todavía mejor si el brie se entibia unos minutos en la freidora de aire o el microondas antes de armar.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 1/2 manzana, roja
- 30 g de brie
- 1 baguette (≈ 15 cm)
- 2 cucharadas de mayonesa
- 3 cucharadas de mermelada de arándanos
Instrucciones
- Corta la manzana en láminas finas, con cáscara.
- Corta el brie en láminas del doble de grosor que la manzana.
- Corta el baguette a lo largo, sin separarlo del todo por un extremo, y unta el interior con la mayonesa.
- Unta la mermelada de arándanos sobre la mayonesa, generosamente.
- Apila el brie y la manzana, y cierra el baguette para servir.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —la manzana se oxida rápido una vez cortada.
2.18 - Sándwich de pepino
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Pan de molde con una crema de queso crema a la cebolla y eneldo, cubierto con capas de pepino bien delgado —solo dos ingredientes principales, pero el resultado no lo parece. También funciona con salmón ahumado o jamón inglés de acompañante.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 1 pepino
- 4 tajadas de pan de molde
Crema de queso
- 1/4 de cebolla
- Pizca de sal
- 1 cucharada de jugo de limón
- 1 cucharada de eneldo fresco
- 1/3 cucharadita de ajo molido
- 4 cucharadas de mayonesa
- 1 taza de queso crema
- 1 cucharada de miel
- Pizca de pimienta negra
Instrucciones
- Corta el pepino en rodajas bien finas, en forma diagonal.
- Pica la cebolla fina, y exprime bien el exceso de agua con un paño limpio.
- Mezcla la cebolla con el resto de los ingredientes de la crema de queso hasta integrar.
- Unta un lado de cada tajada de pan con la crema de queso, en una capa pareja.
- Acomoda el pepino sin dejar huecos, en una o dos capas, ligeramente superpuestas.
- Cubre con la otra tajada de pan, y corta los bordes para un acabado más prolijo.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —el pan de molde pierde textura con la humedad del pepino. La crema de queso, por separado, se conserva 4-5 días en la refrigeradora.
2.19 - Sándwich de fresa y crema
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Pan de molde relleno de crema batida y fresas enteras, refrigerado hasta que corte limpio —un postre en formato sándwich, mejor frío, bueno para una tarde con té.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 9 fresas
- 2 tajadas de pan de molde
- 240 ml de crema para repostería
- 2 cucharadas de azúcar
Instrucciones
- Enjuaga bien las fresas, sécalas y quítales el cabito.
- Mezcla la crema con el azúcar, y bate con batidora hasta que forme picos firmes.
- Extiende la crema batida sobre una tajada de pan, en una capa pareja, y acomoda las fresas en fila.
- Rellena los espacios entre las fresas con más crema, hasta que la superficie quede pareja.
- Cubre con la otra tajada de pan, envuelve bien ajustado en film plástico o papel aluminio, y refrigera 1 hora, para que la crema se firme.
- Corta los bordes y parte por la mitad para servir.
Cómo se conserva
En la refrigeradora, bien envuelto, hasta por 1 día —la fresa suelta agua con el tiempo, así que es mejor comerlo pronto.
2.20 - Pan de ajo
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Baguette untada con una mantequilla de ajo y perejil, horneada hasta que los bordes quedan crocantes y dorados —pocos ingredientes, pero el resultado depende de cortar bien fino el ajo y exprimir bien el perejil.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 5 dientes de ajo, frescos
- Pizca de perejil fresco
- 1/2 baguette
- 1/2 taza de mantequilla con sal, a temperatura ambiente
Instrucciones
- Pica el ajo bien fino.
- Pica el perejil bien fino, envuélvelo en un paño limpio y exprímelo bajo el chorro de agua fría hasta que quede bien seco.
- Mezcla la mantequilla ablandada con el ajo y el perejil, hasta integrar en una mantequilla de ajo.
- Corta el baguette en rodajas gruesas, en diagonal, y unta la mantequilla de ajo pareja sobre cada una.
- Hornea a 180 °C por 10-15 minutos, hasta que los bordes queden ligeramente dorados.
Cómo se conserva
La mantequilla de ajo sola se conserva hasta 1 semana en la refrigeradora, bien tapada —arma y hornea el pan al momento de servir.
3 - Sándwiches abiertos
Pan tostado con untable y toppings a la vista, sin una segunda tapa de pan encima —el formato más rápido de armar entre los sándwiches de esta guía, y el que mejor se presta para piqueos y entradas. Ver la guía de fundamentos de esta sección si es tu primera vez armando uno.
3.1 - Sándwich abierto de ricotta, fresa y arúgula

Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Baguette tostada con ricotta, arúgula y fresa fresca —liviano y fresco, con el dulzor de la fresa contra el toque amargo de la arúgula. Bueno como piqueo o entrada.
Si te parece muy fuerte el picor de la arúgula, prioriza una bolsa con hojas chicas —según explica la ficha de arúgula de esta guía, entre más chicas las hojas, más suave el sabor.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 6 tajadas de baguette
- 6 fresas
- 1 puñado de arúgula
- 6 cucharadas de ricotta
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- Vinagre balsámico glaseado, al gusto (opcional)
Instrucciones
No encontramos un video que reproduzca esta combinación exacta de toppings —el de arriba muestra la misma técnica base de bruschetta con ricotta casera en pan tostado.
- Tuesta la baguette en una sartén seca, a fuego bajo, hasta que quede dorada por ambos lados.
- Unta una cucharada de aceite de oliva solo en una cara de cada tajada tostada.
- Quita el cabito a las fresas y córtalas en 4 a lo largo.
- Enjuaga bien la arúgula y mézclala con la cucharada de aceite de oliva restante.
- Unta una cucharada de ricotta sobre la cara con aceite de cada tajada de baguette.
- Termina con la arúgula y luego la fresa encima, en ese orden. Si quieres, sírvelo con un chorrito de vinagre balsámico glaseado.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —el pan tostado empieza a perder el crocante apenas se le pone encima el relleno húmedo. Si necesitas prepararlo con antelación, tuesta el pan y corta la fresa por separado, y arma el sándwich recién antes de servir.
3.2 - Sándwich caprese

Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
La versión sándwich de la ensalada caprese italiana —pan de aceitunas tostado, con mozzarella fresca en rodajas, tomate y albahaca. Rápido de armar y con pocos ingredientes, pero de sabor bien marcado.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 1 pan de aceitunas
- 1 bola de mozzarella fresca
- 1 tomate
- 5 hojas de albahaca fresca
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- Sal, al gusto
- Pimienta negra en grano, al gusto
Instrucciones
El video de arriba muestra la misma combinación de mozzarella, tomate y albahaca en pan, la base de esta receta.
- Corta el pan de aceitunas por la mitad, a lo largo. Tuéstalo en una sartén seca solo por el lado de la miga, y unta ese lado con una cucharada de aceite de oliva.
- Corta la mozzarella fresca en rodajas de 5 mm de grosor.
- Corta el tomate en rodajas de 5 mm de grosor, y sécalas con papel toalla para que el sándwich no quede aguado.
- Alterna rodajas de mozzarella y tomate sobre el pan, superpuestas entre sí.
- Rocía con la cucharada de aceite de oliva restante, sal y pimienta recién molida, y termina con las hojas de albahaca encima.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —el pan tostado empieza a perder el crocante apenas se le pone encima el tomate. Si necesitas prepararlo con antelación, corta el tomate y la mozzarella por separado, y arma el sándwich recién antes de servir.
3.3 - Sándwich abierto de zanahoria rapé

Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Pan de centeno con zanahoria macerada estilo carottes râpées —el mismo clásico bistró francés de la ensalada de zanahoria rallada a la francesa de esta guía, en versión sándwich, con cebolla y kale para sumar textura y un toque amargo. El pan de centeno tiene menos azúcar y más fibra que el pan de trigo, así que llena más rápido.
La zanahoria necesita macerar en la refrigeradora entre 1 y 2 días antes de armar el sándwich —planifícalo con anticipación, no es una receta de último momento.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 1 pan de centeno
- 2 zanahorias (≈ 400 g)
- 1/4 de cebolla
- 4 hojas de kale
- 1 cucharadita de sal
- 3 cucharadas de mantequilla
Aderezo para la zanahoria
- 1 cucharada de azúcar
- 3 cucharadas de jugo de limón
- 4½ cucharadas de aceite de oliva
- 1 cucharada de mostaza a la antigua
- Pimienta negra en grano, triturada, al gusto
Instrucciones
El video de arriba (Pistou and Pastis, en inglés) muestra la técnica clásica francesa de curar la zanahoria con mostaza, limón y aceite, la misma base de esta receta. Úsalo como referencia visual del proceso, no como receta exacta —sigue la lista de ingredientes y las cantidades de esta página.
- Corta el pan de centeno en rebanadas de 1.8 cm de grosor, en diagonal, y unta un lado de cada una con mantequilla.
- Corta la zanahoria en juliana de grosor medio, pica la cebolla fina, y corta el kale en cuadrados de 1 cm.
- Mezcla la zanahoria con la sal y déjala reposar 10 minutos.
Incorpora el aderezo y deja macerar en la refrigeradora entre 1 y 2
días.
- TIP: amasarla con las manos de vez en cuando acelera la maceración.
- Escurre la zanahoria macerada, reservando 2 cucharadas del líquido, y mezcla ese líquido con el kale.
- Sobre el pan con mantequilla, coloca abundante zanahoria rapé, y termina con la cebolla picada y el kale encima.
Cómo se conserva
La zanahoria ya macerada dura hasta 4-5 días en un envase hermético en la refrigeradora —arma el sándwich recién antes de servir, para que el pan no pierda textura.
3.4 - Bruschetta tricolor de untables
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Baguette tostada, dividida en tres franjas con tres untables de esta guía lado a lado: lo salado y punzante de la tapenade de aceituna, lo ácido del tomate seco y lo aromático del pesto de albahaca. Cada mordida grande junta los tres sabores a la vez.
Esta receta no arma los untables desde cero —usa 3 cucharadas de cada uno, ya preparados según sus propias fichas: tapenade de aceituna, tomate seco y pesto de albahaca. Prepáralos con anticipación —los tres se conservan varios días en la refrigeradora.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 1/2 baguette
- 3 cucharadas de tapenade de aceituna, ya preparada
- 3 cucharadas de tomate seco, ya preparado
- 3 cucharadas de pesto de albahaca, ya preparado
- Queso parmesano rallado, al gusto (opcional)
Instrucciones
No encontramos un video con los tres untables juntos —el de arriba muestra la bruschetta de tomate seco sola, una de las tres franjas de esta receta. Para el pesto y la tapenade, ver el video de cada ficha enlazada arriba.
- Corta la baguette en rebanadas de 1 cm de grosor, en diagonal, y tuéstalas en una sartén seca o en la tostadora hasta que queden crocantes.
- Unta la tapenade de aceituna en un tercio de cada tajada.
- Unta el tomate seco justo al lado, en el siguiente tercio.
- Unta el pesto de albahaca en el tercio restante.
- Espolvorea con queso parmesano rallado para terminar, si lo usas.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —el pan tostado pierde el crocante apenas se le unta encima. Los tres untables, por separado, se conservan varios días en la refrigeradora; arma la tostada recién antes de servir.
3.5 - Sándwich de piña a la parrilla

Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Dorar la piña en sartén concentra su dulzor natural —aquí va sobre pan tostado con tocino crocante y una “yogonesa” casera (mayonesa mezclada con yogur natural) que suma cremosidad y un toque ácido a la vez.
El muffin inglés no lo encontramos a la venta en Plaza Vea, Wong ni Metro. El petit pan —el pancito redondo y suave que sí se vende en el súper peruano— cumple una función parecida: base chica y suave para un sándwich abierto de una sola porción.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 1 petit pan (sustituto del muffin inglés, ver nota arriba)
- 2 tiras de tocino
- 2 rodajas de piña en anillo
- Cebolla china picada fina, al gusto
- 1 cucharada de aceite vegetal
Yogonesa
- 2 cucharadas de mayonesa
- 2 cucharadas de yogur natural
- Jarabe de agave, al gusto
Instrucciones
No encontramos un video con esta combinación exacta —el de arriba muestra la técnica de dorar la piña en sartén, el paso central de esta receta.
- Corta el petit pan por la mitad y tuéstalo levemente en una sartén seca.
- Corta el tocino en tiras de 5 mm de ancho.
- En una sartén con el aceite vegetal, dora la piña por ambos lados hasta que tome color, y retírala. Pica la cebolla china bien fina.
- En la misma sartén, dora el tocino hasta que esté crocante, y presiónalo con papel toalla para quitar el exceso de grasa.
- Mezcla la mayonesa con el yogur natural y el jarabe de agave para la yogonesa.
- Sobre el petit pan, coloca la piña dorada, cubre con la yogonesa, y termina con el tocino y la cebolla china encima.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —sírvelo recién hecho, mientras el tocino sigue crocante y la piña tibia.
3.6 - Sándwich abierto de tomate y huevo
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Petit pan gratinado con salsa de tomate y mozzarella, coronado con huevo a medio cocer y cebolla china —una combinación simple, buena para un desayuno rendidor con una taza de café.
El muffin inglés no lo encontramos a la venta en Plaza Vea, Wong ni Metro. El petit pan —el pancito redondo y suave que sí se vende en el súper peruano— cumple una función parecida: base chica y suave para un sándwich abierto de una sola porción.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 1 petit pan (sustituto del muffin inglés, ver nota arriba)
- Cebolla china picada fina, al gusto
- 2 huevos
- 1/2 taza de mozzarella rallada
- 1/2 taza de salsa de tomate
Instrucciones
No encontramos un video con esta combinación exacta en formato sándwich —el de arriba muestra huevo cocido en salsa de tomate y queso, la misma base de sabor de esta receta.
- Corta el petit pan por la mitad y tuéstalo levemente en una sartén seca.
- Ahueca el centro de cada mitad, retirando un poco de miga para formar un hueco redondo y parejo.
- Pica la cebolla china bien fina. Hierve 5 tazas de agua y cocina los huevos 4 minutos, para que queden a medio cocer.
- Unta toda la superficie ahuecada del pan con la salsa de tomate, generosamente.
- Espolvorea con la mozzarella rallada y lleva al horno a 180°C por 5 minutos, hasta que el queso se derrita.
- Coloca un huevo a medio cocer en el centro de cada mitad, ábrelo con cuidado con un cuchillo, y espolvorea con la cebolla china para terminar.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —el huevo a medio cocer no aguanta reposo ni refrigeración. Si quieres adelantar algo, gratina el pan con la salsa y el queso, y cocina el huevo recién antes de servir.
3.7 - Bruschetta de uva y mozzarella
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Baguette tostada con uva crocante y mozzarella fresca en cubos —un aperitivo simple, bueno para una reunión en casa, acompañado de vino blanco.
La uva verde (sin pepa) no la encontramos a la venta como fruta fresca en Plaza Vea, Wong ni Metro. La uva Red Globe —roja, grande y crocante, la variedad que sí se consigue en el súper peruano— cumple el mismo rol en esta receta: un bocado dulce y jugoso que contrasta con la mozzarella.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 1/2 baguette
- 20 uvas (sustituto de la uva verde, ver nota arriba)
- 1 bola (125 g) de mozzarella fresca
- 3 cucharadas de aceite de oliva
- Menta fresca, al gusto (opcional)
Instrucciones
No encontramos un video con esta combinación exacta de uva y mozzarella —el de arriba muestra la técnica base de tostar la baguette y armar la bruschetta.
- Corta la baguette en diagonal, y tuéstala levemente en una sartén seca a fuego medio.
- Corta las uvas en cuartos (si son chicas, en mitades alcanza).
- Corta la mozzarella fresca en cubos de 1x1 cm.
- Unta la baguette tostada con aceite de oliva.
- Cubre con la uva y la mozzarella, y decora con menta fresca para terminar.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —el pan tostado pierde el crocante apenas se le pone encima la fruta.
3.8 - Sándwich de guacamole y mango
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Focaccia tostada con guacamole casero y mango fresco en láminas —cremoso, fresco y con un punto dulce que no es habitual en un guacamole. La textura suave y esponjosa de la focaccia combina bien con el relleno.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
Instrucciones
El video de arriba muestra la misma combinación de guacamole con mango de esta receta, la base del relleno.
- Corta la focaccia por la mitad y tuéstala levemente en una sartén seca, a fuego medio.
- Pela el mango y córtalo en láminas finas, siguiendo la forma de la pepa.
- Mezcla bien todos los ingredientes del guacamole hasta integrar.
- Cubre la focaccia tostada con una capa generosa de guacamole.
- Acomoda el mango en láminas encima, y decora con albahaca si la usas.
- Corta en trozos del tamaño de un bocado para terminar.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —el guacamole se oxida y pierde color al poco rato. Si necesitas prepararlo con antelación, cubre el guacamole con film plástico pegado directo a la superficie, para minimizar el contacto con el aire.
3.9 - Bruschetta de pimientos asados

Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Un aperitivo clásico italiano —baguette tostada con pimiento asado y pelado, bocconcini y salsa de tomate, bueno para una reunión en casa con vino.
El pimiento en Perú se consigue verde o rojo (el mismo fruto en distinto punto de maduración), pero no encontramos las variedades naranja ni amarilla a la venta en Plaza Vea, Wong ni Metro. Esta receta usa pimiento rojo y verde en su lugar —el contraste de color es menor, pero el sabor y la técnica son los mismos.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 1/2 baguette
- 2 pimientos rojos
- 1 pimiento verde
- 6 bolitas de bocconcini
- 1/2 taza de salsa de tomate
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1/2 cucharadita de sal
- Pizca de pimienta negra
- Albahaca fresca, al gusto (opcional)
Instrucciones
El video de arriba muestra la misma técnica de asar y pelar el pimiento sobre la llama de la cocina, el paso central de esta receta.
- Corta la baguette en diagonal, en tajadas de 1.5 cm, y tuéstala levemente en una sartén seca.
- Asa los pimientos enteros directo sobre la llama de la cocina, girándolos, hasta que la piel quede negra por todos lados. Pásalos por agua mientras retiras la piel quemada con las manos.
- Corta el pimiento asado en tiras gruesas, y parte el bocconcini en cuartos.
- Mezcla el pimiento y el bocconcini con el aceite de oliva, la sal y la pimienta.
- Unta la baguette tostada con la salsa de tomate.
- Cubre con la mezcla de pimiento y bocconcini, y decora con albahaca para terminar.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —el pan tostado pierde el crocante apenas se le pone encima el relleno. El pimiento asado, por separado, se conserva 3-4 días en la refrigeradora.
3.10 - Untable de aceitunas variadas

Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Pan de centeno con pesto de albahaca, aceituna verde y negra, y tomate deshidratado —intenso y salado, para quien le gusta la aceituna. También funciona sobre galletas, como piqueo con vino.
La aceituna morada tipo kalamata no la encontramos a la venta en Plaza Vea, Wong ni Metro. Esta receta usa más cantidad de aceituna negra en su lugar —el sabor es menos ahumado que la kalamata real, pero cumple el mismo rol salado.
El tomate deshidratado no lo encontramos a la venta en Plaza Vea, Wong ni Metro. La alternativa real es hacerlo tú mismo: corta tomate en mitades, acomódalo con la piel hacia abajo en una bandeja con un chorro de aceite de oliva y sal, y hornea a 120°C por 2-3 horas, hasta que se arrugue y pierda la mayor parte del agua sin quemarse.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 1/2 pan de centeno
- 2 tajadas de tomate deshidratado casero (ver nota de sustitución arriba)
- 6 aceitunas verdes
- 12 aceitunas negras (sustituto de la aceituna morada, ver nota arriba)
- 6 cucharadas de pesto de albahaca, ya preparado
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Perejil italiano picado, al gusto
- Pizca de pimienta negra
Instrucciones
El video de arriba muestra la misma combinación de pesto y aceitunas sobre pan tostado, la base de esta receta.
- Corta el pan de centeno en tajadas de 1 cm de ancho, y tuéstalas levemente en una sartén seca a fuego medio.
- Pica el tomate deshidratado bien fino.
- Parte las aceitunas a la mitad y sécalas con papel toalla para quitar el exceso de líquido de conserva.
- Mezcla las aceitunas y el tomate con el aceite de oliva, el perejil y la pimienta.
- Unta el pan tostado con el pesto de albahaca, y cubre con la mezcla de aceitunas para terminar.
Sustituciones
- ¿Buscas sumar algo cremoso? Un poco de queso feta o mozzarella fresca encima suaviza el conjunto salado.
Cómo se conserva
La mezcla de aceitunas y tomate, por separado, dura 4-5 días en la refrigeradora —arma el pan tostado recién antes de servir.
3.11 - Tostada de queso crema y arándanos
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Baguette tostada con crema de queso con nuez y miel de maple, cubierta con arándano fresco —el contraste ácido de la fruta contra lo dulce y untuoso del queso la hace buena compañera de un té o café caliente.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 1/2 baguette
- 1/2 taza de crema de queso con nuez y miel de maple, ya preparada
- 1 taza (200 g) de arándano fresco
- Menta fresca, al gusto (opcional)
Instrucciones
El video de arriba muestra la misma combinación de queso crema, nuez y arándano de esta receta.
- Corta la baguette en diagonal, en tajadas de 2 cm, y tuéstala levemente en una sartén seca a fuego bajo.
- Unta la baguette tostada con una capa generosa de la crema de queso con nuez y miel de maple.
- Cubre con los arándanos, y decora con menta fresca para terminar.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —el pan tostado pierde el crocante apenas se le pone encima el untable. La crema de queso, por separado, se conserva 4-5 días en la refrigeradora.
3.12 - Tartine de salmón ahumado
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Pan artesano con queso crema, salmón ahumado, cebolla y alcaparras —el clásico del brunch, en versión de sándwich abierto.
El rábano picante (horseradish) no lo encontramos a la venta en ningún súper de Lima. Un toque de mostaza dijon cubre bien ese punto picante y punzante que aporta el horseradish en esta receta —por eso esta ficha ya lo reemplaza directamente en la lista de ingredientes.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 2 tajadas de pan artesano
- 1/8 de cebolla
- 1 cucharada de alcaparras
- 6 tajadas de salmón ahumado
- 4 cucharadas de queso crema
- 1/2 cucharadita de mostaza dijon (sustituto del rábano picante, ver nota arriba)
- Berro, al gusto (opcional)
Instrucciones
El video de arriba muestra la misma combinación de salmón ahumado, cebolla y alcaparras de esta receta, en formato tartaleta.
- Tuesta el pan artesano levemente en una sartén seca, por ambos lados.
- Corta la cebolla en cubos de 0.5 cm, y seca bien las alcaparras con papel toalla.
- Corta el salmón ahumado en tiras de 2 cm de ancho.
- Unta el pan tostado con el queso crema, y encima extiende una capa fina de mostaza dijon.
- Cubre con el salmón, la cebolla y las alcaparras, y termina con berro fresco encima.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —el pan tostado pierde el crocante apenas se le pone encima el relleno húmedo.
3.13 - Sándwich de atún picante estilo nikkei
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Atún crudo en cubos, marinado en sillao y aceite de ajonjolí, con pepino fresco y una mayonesa picante —estilo nikkei, sobre baguette tostada. Visualmente vistoso, bueno para una reunión en casa.
La pasta de wasabi no la encontramos a la venta en Plaza Vea, Wong ni Metro. Esta receta reemplaza el wasabi por mostaza dijon en la mayonesa —el picor y el color verde intenso del wasabi real no se replican del todo, pero cumple la misma función de mayonesa con carácter.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 1 baguette
- 100 g de atún congelado, descongelado
- 1/2 pepino
- 1/8 de cebolla roja
- 1 tallo de cebolla china
- 1/2 cucharadita de aceite de ajonjolí
- 1/3 cucharadita de sillao
- 1/3 cucharadita de ajonjolí tostado
Mayonesa picante
- 4 cucharadas de mayonesa
- 1 cucharadita de mostaza dijon (sustituto del wasabi, ver nota arriba)
Instrucciones
El video de arriba muestra la técnica nikkei de tartar de atún crudo, la misma base de esta receta.
- Corta la baguette en diagonal, en tajadas de 1.5 cm, y tuéstalas por ambos lados en una sartén seca hasta que queden crocantes.
- Corta el atún en cubos chicos.
- Corta el pepino y la cebolla roja en cubos de 0.5x0.5 cm, y la cebolla china en rodajas finas.
- Mezcla el atún con el aceite de ajonjolí y el sillao, e incorpora la cebolla china.
- Cubre la mitad de cada tajada de baguette con el atún marinado, y la otra mitad con el pepino.
- Coloca la mayonesa picante al centro, y termina con la cebolla china restante y el ajonjolí tostado.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —el atún crudo no aguanta reposo ni refrigeración prolongada una vez marinado.
3.14 - Sándwich de camarones
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Langostino (camarón) picado con apio y cebolla, en una mayonesa con limón y mostaza dijon —la textura crocante del apio contra lo suave del camarón hace que cada bocado se sienta más completo.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 1/2 baguette
- 1/4 de cebolla
- 1 tallo de apio
- 1 taza de langostino (camarón), cocido y pelado
- 1/2 limón
- Eneldo fresco, al gusto (opcional)
- 3 cucharadas de mayonesa
- 1/2 cucharadita de ajo molido
- 1/2 cucharadita de mostaza dijon
Instrucciones
El video de arriba muestra la misma idea de ensalada de camarón para sándwich, la base de esta receta.
- Corta la baguette en diagonal, en tajadas de 1.5 cm, y tuéstalas por ambos lados en una sartén seca hasta que queden crocantes.
- Pica la cebolla y el apio bien finos, y exprime el exceso de agua de cada uno por separado.
- Corta el langostino en trozos gruesos, y el eneldo en trozos de 1 cm.
- Ralla la cáscara del limón para sacar la ralladura, y exprime el jugo de la pulpa. Mezcla ambos con la mayonesa, el ajo molido y la mostaza dijon.
- Incorpora el langostino, el apio y la cebolla a la mezcla de mayonesa, y revuelve bien.
- Sirve sobre la baguette tostada, y decora con eneldo para terminar.
Cómo se conserva
La ensalada de camarón, por separado, se conserva 2 días en la refrigeradora. Arma el sándwich recién antes de servir.
3.15 - Bruschetta de choclo picante
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Inspirada en los esquites (elote callejero mexicano) —choclo desgranado salteado con pimiento, jalapeño y una mayonesa picante con ají panca, sobre baguette tostada. Textura variada en cada bocado.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 1/2 baguette
- 1/8 de cebolla
- 1/4 de pimiento rojo
- 4 tajadas de jalapeño fresco
- 1 taza de choclo desgranado
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- Culantro, al gusto (opcional)
Mayonesa picante
- 1 cucharadita de azúcar
- Ají panca molido, al gusto
- 1 cucharadita de jugo de limón
- 3 cucharadas de mayonesa
- 1/2 cucharadita de ajo molido
Instrucciones
El video de arriba muestra los esquites mexicanos clásicos, la inspiración de esta receta.
- Corta la baguette en diagonal, en tajadas de 1.5 cm, y tuéstalas levemente en una sartén seca a fuego medio.
- Corta la cebolla, el pimiento y el jalapeño en cubos de 0.5x0.5 cm.
- Escurre bien el choclo desgranado.
- En una sartén con el aceite de oliva, saltea el choclo hasta que
dore, y déjalo enfriar.
- El salteado le quita humedad al choclo y le da una textura más firme.
- Mezcla la cebolla, el pimiento, el jalapeño, el choclo salteado y la mayonesa picante hasta integrar.
- Sirve sobre la baguette tostada, y decora con culantro para terminar.
Cómo se conserva
La mezcla de choclo, por separado, se conserva 2-3 días en la refrigeradora. Arma la tostada recién antes de servir.
3.16 - Sándwich de pepino y rabanito
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Pan de molde con crema de queso con pepino, cubierto con rodajas de pepino y rabanito alternadas —liviano y vistoso, bueno para una tarde de té.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 1/2 pepino
- 4 rabanitos
- 2 tajadas de pan de molde
- 4 cucharadas de crema de queso con pepino, ya preparada
- Eneldo fresco, al gusto (opcional)
Instrucciones
El video de arriba muestra la misma combinación de pepino y queso crema sobre pan, la base de esta receta.
- Corta el pepino y el rabanito en rodajas finas.
- Unta el pan de molde con la crema de queso con pepino, en una capa pareja.
- Acomoda las rodajas de pepino y rabanito alternadas, ligeramente superpuestas, cubriendo todo el pan.
- Corta los bordes del pan de molde para un acabado más prolijo, y decora con eneldo para terminar.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —el pan de molde pierde textura rápido con la humedad del pepino.
3.17 - Ciabatta gratinada de tomate y queso
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Ciabatta con salsa de tomate casera y mozzarella gratinada al horno, cubierta con tomate fresco, arúgula y vinagre balsámico glaseado —caliente por dentro, fresco por encima.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 1/2 tomate
- 1 ciabatta
- 1 taza de mozzarella rallada
- Arúgula, al gusto (opcional)
- Vinagre balsámico glaseado, al gusto (opcional)
Salsa de tomate
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 taza de cebolla picada
- 1/2 cucharadita de ajo molido
- 4 cucharadas de pasta de tomate
- 1 cucharadita de azúcar
- 1/2 cucharadita de sal
- Pizca de pimienta negra
- Albahaca u orégano seco, al gusto
Instrucciones
El video de arriba muestra la combinación de ciabatta, tomate y albahaca de esta receta, aunque sin gratinar.
- Enjuaga bien la arúgula, y corta el tomate en rodajas finas.
- En una sartén con el aceite de oliva, saltea la cebolla y el ajo molido hasta que la cebolla esté transparente.
- Agrega la pasta de tomate y saltea, luego incorpora 1 taza de agua, el azúcar, la sal, la pimienta y la hierba seca, y deja reducir a fuego medio hasta que espese —debe quedar espesa, sin escurrirse al levantar la cuchara.
- Corta la ciabatta por la mitad, unta un lado con la salsa de tomate generosamente, y cubre con la mozzarella rallada.
- Lleva al horno precalentado a 190°C por 10-15 minutos, hasta que el queso dore. También funciona en freidora de aire a la misma temperatura, 5-7 minutos.
- Cubre con el tomate fresco y la arúgula, y termina con un chorrito de vinagre balsámico glaseado.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —el gratinado pierde textura al enfriarse. La salsa de tomate, por separado, se conserva 4-5 días en la refrigeradora.
4 - Carnes y clásicos
Los sándwiches de siempre: pan relleno de carne, tocino, jamón o salchicha en cantidad suficiente como para que la comida rinda sola, sin acompañamiento.
4.1 - Croissant de jamón, queso y huevo
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Croissant relleno de jamón inglés, queso cheddar y huevo revuelto con cebolla caramelizada —un desayuno contundente, rápido de armar incluso en una mañana con poco tiempo.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 2 croissants grandes
- 1/4 de cebolla
- 6 tajadas de jamón inglés
- 4 huevos
- 2 tajadas de queso cheddar
- 1 cucharada de aceite vegetal
- Sal, al gusto
- Pimienta negra, al gusto
Instrucciones
El video de arriba muestra la misma combinación de jamón, queso y huevo revuelto dentro de un croissant, la base de esta receta.
- Corta los croissants por la mitad, sin llegar a separarlos del todo —deja un extremo unido para poder abrirlos como un libro.
- Corta la cebolla en tiras finas, y dobla el jamón por la mitad.
- En una sartén a fuego alto con el aceite, saltea la cebolla hasta que tome un color dorado.
- Bate los huevos y sazona con sal y pimienta. Viértelos en la sartén con la cebolla, y revuelve sin parar hasta lograr un huevo revuelto suave.
- Rellena los croissants con el jamón, el queso cheddar y el huevo revuelto para terminar.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —el croissant pierde su hojaldre crocante si se guarda ya relleno.
4.2 - Club sandwich
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Se dice que nació en algún club de apuestas de Estados Unidos —el club sandwich junta tocino, tomate y lechuga en varias capas, con una salsa de mayonesa, mostaza a la antigua y miel. Si le agregas una tajada más de pan al medio, queda todavía más contundente.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 4 tajadas de pan de centeno (córtalo tú mismo de la hogaza)
- 2 hojas de lechuga
- 4 rodajas de tomate
- 2 pepinillos encurtidos
- 4-6 tiras de tocino
- 2 tajadas de queso cheddar
- 2 rodajas de cebolla (opcional)
- 4 tajadas de jamón inglés (opcional)
Salsa de miel y mostaza
- 4 cucharadas de mayonesa
- 1½ cucharadas de mostaza a la antigua
- 1½ cucharadas de miel
Instrucciones
El video de arriba muestra el club sandwich clásico americano armado en capas, la misma técnica de esta receta.
- Tuesta el pan de centeno en una sartén seca a fuego bajo, hasta que dore por ambos lados. También funciona en tostadora.
- Deshoja la lechuga en trozos del tamaño de un bocado, corta el tomate y sécalo con papel toalla, y corta el pepinillo en tiras finas a lo largo.
- En una sartén a fuego medio, dora el tocino por ambos lados.
- Mezcla la mayonesa, la mostaza a la antigua y la miel para la salsa.
- Unta un lado de cada tajada de pan con la salsa.
- Apila el cheddar, el tocino, la cebolla, el pepinillo, la lechuga y el jamón sobre una tajada, y cubre con la otra.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —el pan tostado pierde textura con la humedad del relleno.
4.3 - Sándwich BLT con huevo
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
El clásico BLT —tocino, lechuga y tomate— con un huevo frito de yema líquida encima, para sumar cremosidad y volverlo un poco más contundente que el original.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 1/2 pan de centeno (córtalo tú mismo de la hogaza)
- 4 tiras de tocino
- 1 huevo
- 1 puñado (20 g) de lechuga
- 2 rodajas de tomate
- 1 cucharada de mayonesa
- Pimienta negra en grano, al gusto
Instrucciones
El video de arriba muestra la técnica clásica del BLT, la base de esta receta.
- Corta el pan de centeno en tajadas de 1.5 cm, y tuéstalas por ambos lados en una sartén seca a fuego medio.
- En una sartén a fuego medio, dora el tocino por ambos lados, y pásalo por papel toalla para quitar el exceso de grasa.
- Fríe el huevo en la misma sartén, cocinando solo un lado para que la yema quede líquida.
- Unta un lado de cada tajada de pan con la mayonesa.
- Apila la lechuga, el tomate, el tocino y el huevo frito.
- Muele pimienta negra sobre el huevo, y cubre con la otra tajada de pan.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —el huevo frito de yema líquida no aguanta reposo.
4.4 - Baguette de jamón y grana padano
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Baguette con una capa de mayonesa de cebolla, jamón inglés, grana padano en láminas y arúgula —envuelta y atada, con un aire europeo, buena para llevar.
El parmesano funciona igual de bien en su lugar —ambos son quesos duros italianos de sabor intenso y salado.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 1 baguette (≈ 20 cm)
- 40 g de grana padano
- 5-6 tajadas de jamón inglés
- Arúgula, al gusto
Untable
Instrucciones
El video de arriba muestra la misma combinación de jamón y queso sobre baguette, la base de esta receta.
- Exprime el exceso de agua de la cebolla picada, y mézclala con la mayonesa para el untable.
- Corta el baguette a lo largo, sin separarlo del todo por un extremo, y unta el interior con el untable de cebolla.
- Corta el grana padano en láminas finas.
- Acomoda el jamón, el grana padano y la arúgula dentro del baguette, en ese orden.
- Cierra el baguette, envuelve el centro con papel manteca y átalo con un piolín para terminar.
Cómo se conserva
Envuelto, aguanta unas horas fuera de la refrigeradora sin problema —bueno para llevar. Si lo vas a comer más tarde, guárdalo en la refrigeradora hasta por 1 día.
4.5 - Sándwich de bistec
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Ciabatta con bistec a la plancha, lechuga, tomate y cebolla, con una salsa de mayonesa, salsa tabasco y salsa inglesa. Un pan de sabor discreto como la ciabatta deja que se sienta bien el jugo de la carne y el frescor de las verduras.
En vez de lomo fino, funciona bien cualquier corte de res para asar de 1 cm de grosor —pregunta en la carnicería por un corte tipo “bistec” o “punta de asado” de ese espesor.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 1 ciabatta
- 2-3 hojas de lechuga (o romana)
- 1/2 tomate
- 1/3 de cebolla
- 150 g de carne de res para asar, en un corte de 1 cm de grosor
Salsa
- 4 cucharadas de mayonesa
- 1/2 cucharadita de salsa tabasco
- Un chorrito de salsa inglesa
- 1 cucharada de pepinillo encurtido picado
- 3 cucharadas de cebolla picada
- 1 diente de ajo, machacado
Para la carne
- 3 cucharadas de aceite vegetal
- Sal, al gusto
- Pimienta negra, al gusto
Instrucciones
El video de arriba muestra la misma idea de bistec a la plancha armado en pan, la base de esta receta.
- Corta la ciabatta por la mitad, y tuesta el interior en una sartén seca a fuego medio.
- Corta la lechuga en tiras gruesas de 1 cm, y el tomate y la cebolla al gusto.
- En una sartén con el aceite a fuego medio, cocina la carne
sazonada con sal y pimienta, unos 7 minutos por cada lado.
- Ajusta el tiempo según el punto de cocción que prefieras.
- Mezcla todos los ingredientes de la salsa, y úntala generosa dentro de la ciabatta.
- Apila la lechuga, el tomate, el bistec y la cebolla, y cubre con la otra mitad de la ciabatta. Si quieres, sujétalo con un palito de brocheta.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —la carne recién cocida pierde jugosidad si se guarda ya armada.
4.6 - Sándwich Philly cheese
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
El clásico sándwich de Filadelfia —carne de res en láminas bien finas, salteada con cebolla y pimiento, gratinada con queso derretido dentro de un pan de hot dog. Mientras más fina la carne y más generoso el queso, mejor sale.
El pimiento en Perú se consigue verde o rojo, pero no encontramos la variedad amarilla a la venta en Plaza Vea, Wong ni Metro. Usa dos pimientos rojos, o combina rojo y verde, en su lugar.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 2 panes de hot dog
- 1/2 cebolla
- 200 g de carne de res en láminas finas (3 mm de grosor)
- 1 taza de queso colby jack rallado
- 2 pepinillos encurtidos
- 1/4 de pimiento rojo (opcional)
- 1/4 de pimiento verde (opcional, sustituto del amarillo, ver nota arriba)
- 4 cucharadas de aceite vegetal
- 2/3 cucharadita de sal
- Pimienta negra, al gusto
Instrucciones
El video de arriba muestra la técnica clásica del Philly cheesesteak, la base de esta receta.
- Haz un corte profundo a lo largo de cada pan de hot dog, sin llegar a separarlo del todo, y tuéstalos por ambos lados en una sartén seca a fuego medio.
- Corta el pimiento y la cebolla en tiras finas. En una sartén a fuego alto con aceite, saltéalos hasta que estén casi listos (80%), sazona con sal y pimienta, y retira.
- En la misma sartén con más aceite, saltea la carne y sazona con sal y pimienta.
- Junta la carne con las verduras salteadas, mezclando bien.
- Espolvorea el queso encima y deja que se derrita —baja el fuego y tapa la sartén para que el queso se derrita sin que se queme el resto.
- Rellena los panes con la mezcla, y sirve con pepinillo encurtido al lado.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —el queso pierde su textura cremosa al enfriarse.
4.7 - Sándwich de ensalada de papa
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Papa y huevo majados, con pepino, cebolla, manzana, zanahoria y jamón inglés —la ensalada de papa clásica, húmeda y cremosa, entre dos tajadas de pan de molde.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 2 papas (≈ 200 g)
- 1 huevo, cocido
- 1/4 de pepino
- 1/4 de cebolla
- 1/4 de manzana
- 1/8 de zanahoria
- 2 tajadas de jamón inglés
- 2 tajadas de pan de molde
- 1/3 cucharadita de sal (para el pepino y la cebolla)
Aderezo de la ensalada
- 5 cucharadas de mayonesa
- 1 cucharadita de mostaza
- 1/2 cucharadita de sal
- 1 cucharadita de azúcar
- Pimienta blanca, al gusto
Instrucciones
El video de arriba muestra la misma idea de sándwich con ensalada de papa, la base de esta receta.
- Corta las papas a la mitad, y hiérvelas en una olla con agua y
sal, a fuego medio, hasta que un palillo entre fácil.
- El tiempo varía según el tamaño de la papa —revisa cada tanto.
- Maja las papas calientes hasta que estén suaves, e incorpora el huevo cocido, majando junto.
- Corta el pepino en rodajas finas y la cebolla en tiras finas, mézclalos con sal y déjalos reposar 20 minutos; luego exprime bien el exceso de agua.
- Pica la manzana y la zanahoria bien finas, y corta el jamón en tiras cortas.
- Mezcla todos los ingredientes con el aderezo de la ensalada hasta integrar.
- Cubre una tajada de pan con la ensalada de papa, generosamente, y cierra con la otra tajada. Corta los bordes para un acabado más prolijo.
Cómo se conserva
La ensalada de papa, por separado, se conserva 2-3 días en la refrigeradora. Si armas el sándwich con antelación, envuélvelo en film plástico y córtalo recién antes de servir, para que no se desarme.
4.8 - Hot dog de chili casero
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Salchicha en pan de hot dog, con un chili casero de frijol rojo y un toque picante de ají limo —mucho más sabroso que abrir una lata de chili ya hecho, y no toma mucho más tiempo.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
Chili casero
- 4 ajíes limo
- 1 taza de cebolla picada
- 1/2 cucharadita de ajo molido
- 1 cucharada de ají panca molido (sustituto del chili powder)
- 4 cucharadas de pasta de tomate
- 1 hoja de laurel
- 1/3 cucharadita de sal
- 1/3 cucharadita de azúcar
- Pizca de pimienta negra
- 1/2 taza (80 g) de frijol rojo en lata
- 2 cucharadas de aceite de oliva
Instrucciones
El video de arriba muestra la misma idea de hot dog con chili casero de frijoles, la base de esta receta.
- Corta cada pan de hot dog a lo largo, y tuesta el interior en una sartén seca a fuego medio, 30-40 segundos.
- Retira las pepas del ají limo y pícalo bien fino.
- En una sartén con el aceite de oliva, saltea la cebolla y el ajo molido hasta que la cebolla esté transparente.
- Agrega el ají limo picado y el ají panca molido, y mezcla. Incorpora la pasta de tomate y saltea hasta que hierva.
- Agrega 1 taza de agua, el laurel, la sal, el azúcar y la
pimienta, y deja reducir. Incorpora el frijol rojo y mezcla bien
para terminar el chili.
- El chili tiene el punto correcto cuando cae en gotas espesas al levantar la cuchara, no líquido.
- Hierve la salchicha en 2 tazas de agua por 30 segundos, y colócala dentro del pan. Cubre generosamente con el chili casero.
Cómo se conserva
El chili casero, por separado, se conserva 4-5 días en la refrigeradora, y se congela bien hasta por 2 meses.
4.9 - Bánh mì de panceta
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
El sándwich vietnamita clásico —baguette con panceta glaseada, un encurtido casero de zanahoria y nabo, pepino fresco y culantro. El encurtido necesita 30 minutos de reposo, así que prepáralo primero.
La salsa de pescado vietnamita o tailandesa no la encontramos a la venta en Plaza Vea, Wong ni Metro. Esta receta usa más cantidad de sillao en su lugar —el resultado no es idéntico (la salsa de pescado tiene un fondo más marino), pero cumple el mismo rol salado y umami.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 2 baguettes chicos
- 1/2 pepino
- 1 puñado (40 g) de culantro
- 200 g de panceta de cerdo, en tajadas de 1 cm
Encurtido casero
- 1 zanahoria (≈ 100 g)
- 200 g de nabo
- 3 cucharadas de azúcar
- 1 cucharadita de sal
- 3 cucharadas de vinagre blanco
Adobo para la panceta
- 1/2 cucharadita de azúcar
- 1½ cucharadas de sillao
- 1/2 cucharadita de ajo molido
- 1/3 cucharadita de kion rallado
- 1/2 cucharadita de salsa de ostión
- 1/3 cucharadita de aceite de ajonjolí
- Pizca de pimienta negra
Mayonesa picante
- 2 cucharadas de mayonesa
- 2 cucharadas de salsa sriracha
- 1 cucharadita de sillao (sustituto de la salsa de pescado, ver nota arriba)
- 1/3 cucharadita de azúcar
Salsa de ajo
- 1 cucharadita de sillao (sustituto de la salsa de pescado, ver nota arriba)
- 3/4 cucharadita de ajo molido
- 3/4 cucharadita de azúcar
- 1 cucharadita de vinagre blanco
Instrucciones
- Corta la zanahoria y el nabo en tiras finas de 5-6 cm de largo.
Mezcla el azúcar, la sal y el vinagre blanco, y sumerge las tiras
30 minutos.
- Úsalo apenas alcance los 30 minutos si quieres que las verduras mantengan crocantez, o guárdalo en la refrigeradora para que dure más.
- Haz un corte profundo a lo largo de cada baguette, y unta un lado con la mayonesa picante.
- Corta el pepino en diagonal, y el culantro en trozos de 3-4 cm.
- Saltea la panceta en una sartén hasta que dore. Agrega el adobo y cocina, revolviendo, hasta que no quede líquido suelto.
- Escurre el encurtido, y coloca dentro del pan junto con la panceta salteada y el pepino.
- Rocía con la salsa de ajo, y termina con el culantro encima.
Cómo se conserva
El encurtido, por separado, se conserva 1-2 semanas en la refrigeradora. Arma el sándwich recién antes de servir.
4.10 - Sándwich taco de salchicha
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Tortilla de trigo tostada, con salchicha tipo frankfurter, pimiento salteado, guacamole, salsa fresca, crema agria y queso — todo lo que lleva un taco mexicano, servido abierto como un sándwich plano.
El pimiento en Perú se consigue verde o rojo, pero no encontramos las variedades naranja ni amarilla a la venta en Plaza Vea, Wong ni Metro. Esta receta usa pimiento rojo y verde en su lugar.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 2 tortillas de trigo
- 1/2 tomate
- 2 salchichas tipo frankfurter
- 1 palta
- 1/4 de pimiento rojo
- 1/4 de pimiento verde
- 1/2 cebolla
- 4 tajadas de jalapeño
- 1/2 taza de mozzarella rallada
- 2 cucharadas de aceite vegetal
- 1/3 cucharadita de sal
- Pimienta negra, al gusto
- 1/2 taza de crema agria
Salsa fresca de tomate
Instrucciones
- Tuesta cada tortilla en una sartén seca, por ambos lados.
- Corta el tomate en cubos de 0.5 cm, haz cortes diagonales en la salchicha, y machaca la palta pelada y sin semilla.
- Corta el pimiento y la cebolla en tiras finas.
- Mezcla el tomate en cubos con el resto de la salsa fresca. Mezcla la mitad de esa salsa con la palta machacada para el guacamole.
- En una sartén con el aceite, saltea el pimiento y la cebolla, sazona con sal y pimienta, y retira. En la misma sartén, dora la salchicha, girándola.
- Sobre la tortilla tostada, sirve la crema agria, el guacamole, la salsa fresca, la salchicha, las verduras salteadas, el jalapeño y la mozzarella para terminar.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —la palta se oxida rápido una vez cortada.
4.11 - Tostada de pizza pepperoni
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Pan de molde con salsa de tomate casera, mozzarella y pepperoni gratinados al horno —mejor que cualquier pan de pizza congelado, y toma casi el mismo tiempo.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 2 tajadas de pan de molde
- 1 taza de mozzarella rallada
- 8 tajadas de pepperoni
- Orégano, al gusto
- 3-6 hojas de albahaca fresca
Salsa de tomate
- 1/3 cucharadita de azúcar
- 1/3 cucharadita de sal
- Orégano, al gusto
- 3 cucharadas de pasta de tomate
- 1 taza de puré de tomate
- 1/2 taza de cebolla picada
- Pizca de pimienta negra
Instrucciones
- Tuesta el pan de molde en una sartén, por un solo lado.
- Mezcla todos los ingredientes de la salsa de tomate hasta integrar.
- Unta el lado tostado del pan con la salsa de tomate, en una capa pareja.
- Cubre con la mozzarella rallada, y encima el pepperoni, y espolvorea con orégano.
- Lleva al horno precalentado a 200°C por 4-5 minutos, hasta que el queso dore.
- Corta la albahaca en tiras finas y espolvorea encima para terminar.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —el gratinado pierde textura al enfriarse.
4.12 - Jambon-beurre
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Mantequilla, jamón inglés, pan. Simple, pero es el sándwich del día a día en Francia —“jambon” es jamón cortado fino y salado, y “beurre” es mantequilla, unidos por el sabor a mantequilla y lo salado del jamón, sin nada más que le sobre ni le falte.
El jamón ya aporta suficiente sal —una mantequilla sin sal, de buena calidad, deja que su propio sabor se sienta sin competir con el jamón.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 60 g de mantequilla sin sal, a temperatura ambiente
- 8 tajadas de jamón inglés
- 1 baguette
Instrucciones
- Corta la mantequilla en láminas gruesas.
- Dobla el jamón por la mitad.
- Corta el baguette a lo largo, sin separarlo del todo por un extremo, y acomoda la mantequilla dentro.
- Apila el jamón sobre la mantequilla, y corta por la mitad para servir.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —la mantequilla se ablanda si se guarda armado fuera de la refrigeradora por mucho tiempo.
4.13 - Sándwich de jamón y manzana
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Pan artesano tostado con jamón inglés, cebolla, manzana y lechuga hoja de roble —simple de armar, bueno para un desayuno apurado.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 3 tajadas de pan artesano
- 1/4 de cebolla
- 1/4 de manzana
- 4-5 hojas de lechuga hoja de roble
- 2 tajadas de jamón inglés
Salsa
- 2 cucharadas de mayonesa
- 1 cucharada de mostaza dijon
Instrucciones
- Tuesta el pan en una sartén seca a fuego medio, por ambos lados. También funciona en tostadora.
- Corta la cebolla en tiras finas, y la manzana en láminas finas, con cáscara.
- Unta un lado de cada tajada de pan con la salsa.
- Apila la lechuga, el jamón, la cebolla y la manzana, y cierra
con la otra tajada de pan.
- Con la tercera tajada de pan, puedes armar un doble piso, repitiendo el relleno en dos capas.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —la manzana se oxida rápido una vez cortada.
4.14 - Tostada callejera de huevo y jamón
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Pan de molde tostado en mantequilla, relleno de una tortilla de huevo y verduras salteadas, jamón y queso cheddar, con una salsa de ketchup y mayonesa —el combo que se ve en cualquier puesto de comida rápida al paso, una combinación sencilla que sorprende por lo bien que funciona junta.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 4 tajadas de pan de molde
- 2 huevos
- 2 tajadas de queso cheddar
- 4 tajadas de jamón
- 2 hojas de lechuga
- 1/4 de zanahoria (opcional)
- 1/4 de cebolla (opcional)
- 4 cucharadas de mantequilla
- Pizca de sal
- Pizca de pimienta negra
- 1 cucharada de aceite vegetal
- 1/2 cucharadita de azúcar blanca
- 4 cucharadas de ketchup
- 2 cucharadas de mayonesa
Instrucciones
- Tuesta el pan de molde a fuego medio en una sartén con mantequilla, por ambos lados, hasta dorar. Retira.
- Corta la zanahoria y la cebolla en juliana bien fina, si las usas.
- Bate los huevos con la sal y la pimienta, y agrégales las verduras picadas.
- Calienta el aceite en la misma sartén a fuego medio, vierte la mezcla de huevo estirándola al tamaño del pan, y cocina hasta que cuaje por debajo.
- Espolvorea azúcar sobre la tortilla de huevo, dobla por la mitad con la espátula, y termina de cocinar por ambos lados.
- Mezcla el ketchup con la mayonesa.
- Arma el sándwich: pan → tortilla de huevo → cheddar → jamón → salsa de ketchup y mayonesa → cierra con el otro pan.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —el pan de molde pierde el crocante rápido una vez relleno.
5 - Fusión y formas especiales
Sándwiches que se salen del formato clásico de pan más relleno: un wrap en vez de pan, arroz envuelto en nori en vez de pan, lechuga en vez de pan, o mezclas de estilos que no encajan del todo en las demás categorías.
5.1 - Pan pita con guacamole y salsa de piña
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano.
Guacamole hecho con ingredientes fáciles de conseguir, más una salsa de piña fresca y ácida —servidos juntos en pan pita tostado, para comer sándwich y ensalada en un solo plato.
El pan pita es un pan plano típico de Medio Oriente. Su característica principal es que queda hueco por dentro, con forma de bolsillo, ideal para rellenar.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 2 panes pita (o tortillas)
- 1 receta de guacamole (de esta guía)
- 1 receta de salsa de piña (de esta guía)
Instrucciones
El video de arriba muestra la técnica base de guacamole casero en pan pita —esta receta suma una salsa de piña fresca.
- Prepara la salsa de piña siguiendo esa receta —pica la piña en trozos gruesos y mézclala con el resto de sus ingredientes.
- Calienta una sartén y tuesta el pan pita por ambos lados hasta que dore ligeramente. Corta cada uno por la mitad, para formar los bolsillos.
- Prepara el guacamole
siguiendo esa receta —separa la pulpa de la palta, macháala en un
bowl, y mezcla con el resto de sus ingredientes.
- El guacamole cambia de color si lo preparas con mucha anticipación —hazlo justo antes de servir.
- Sirve en un plato el pan pita, el guacamole y la salsa de piña juntos. Rellena cada mitad de pan pita con guacamole y salsa de piña al gusto.
Sustituciones
- ¿No tienes pan pita? Una tortilla de trigo, doblada a la mitad, cumple una función parecida, aunque sin el bolsillo característico.
Cómo se conserva
Mejor recién armado. El guacamole y la salsa de piña se conservan por separado según sus propias recetas —el pan pita tostado no aguanta bien más de un día antes de perder textura.
5.2 - Sándwich de tocino y guacamole
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Pan artesano gratinado con tocino crocante, queso derretido y un guacamole casero bien cargado de vegetales —la “mantequilla” de la palta suma cremosidad sin necesitar ningún untable extra.
El pan sourdough (masa madre) como producto de venta no lo encontramos en Plaza Vea, Wong ni Metro. El pan artesano de esta guía —de corteza gruesa y miga densa— es el que más se acerca en textura.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 2 tiras de tocino
- 1/2 taza de mozzarella y cheddar rallados, mezclados
- 2 tajadas de pan artesano (sustituto del sourdough, ver nota arriba)
- 1 cucharada de mantequilla
Guacamole
Instrucciones
El video de arriba muestra la misma combinación de guacamole y queso derretido en pan de esta receta.
- Mezcla bien todos los ingredientes del guacamole hasta integrar.
- En una sartén a fuego medio, dora el tocino por ambos lados, y sécalo con papel toalla.
- Unta el interior de cada tajada de pan con el guacamole, y cubre una de ellas con el tocino y el queso mezclado.
- Cierra con la otra tajada de pan.
- Derrite la mantequilla en una sartén a fuego medio, y dora el sándwich por ambos lados, hasta que el queso se derrita.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —el guacamole se oxida y pierde color al poco rato.
5.3 - Wrap bajo en carbohidratos
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Papel de arroz relleno de jamón inglés, cheddar, lechuga, pepinillo, tomate y jalapeño —un wrap sin pan, con una salsa de mostaza y miel, bueno para llevar.
La piel de tofu deshidratada (yuba) no la encontramos a la venta en Plaza Vea, Wong ni Metro. El papel de arroz —que sí se consigue, usado para rollitos vietnamitas— cumple una función parecida como envoltura baja en carbohidratos, aunque se prepara remojándolo en agua tibia en vez de blanqueándolo en agua hirviendo.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 2 láminas de papel de arroz (sustituto de la piel de tofu, ver nota arriba)
- 4-6 hojas de lechuga
- 1/2 tomate
- 2 pepinillos encurtidos
- 8 tajadas de jamón inglés
- 8 tajadas de queso cheddar
- Jalapeño, al gusto
Salsa de mostaza y miel
Instrucciones
- Remoja cada lámina de papel de arroz en agua tibia unos 10-15 segundos, hasta que esté flexible, y extiéndela sobre una superficie plana, secando el exceso de agua.
- Deshoja la lechuga en trozos del tamaño de un bocado, corta el tomate en cuartos, y el pepinillo en tiras planas.
- Mezcla los ingredientes de la salsa de mostaza y miel.
- Unta la mitad del papel de arroz con la salsa.
- Sobre esa mitad, apila el jamón, el cheddar, la lechuga, el pepinillo, el tomate y el jalapeño.
- Enrolla el papel de arroz ajustado sobre el relleno, y corta por la mitad para servir.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —el papel de arroz se pega y se rompe si se guarda armado por mucho tiempo.
5.4 - Unwich (sándwich sin pan)
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Todo el relleno de un sándwich completo —palta, huevo frito, jamón inglés, cheddar, kani y zanahoria rapé— envuelto en hojas de lechuga en vez de pan. Bajo en carbohidratos, alto en relleno.
Esta receta usa 1 taza de zanahoria rallada a la francesa, que necesita macerar 1-2 días en la refrigeradora —prepárala con anticipación.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 1 palta
- 1 tomate, bien maduro
- 1/2 cebolla
- 3 hojas de col morada
- 4 palitos de kani
- 2 huevos
- 8 hojas de lechuga romana
- 4 tajadas de jamón inglés
- 2 tajadas de queso cheddar
- 1 taza de zanahoria rallada a la francesa, ya preparada
- 1 cucharada de aceite vegetal
Salsa de mostaza y miel
- 2 cucharadas de mayonesa
- 1/2 cucharadita de mostaza dijon
- 1/3 cucharadita de miel
Instrucciones
- Corta la palta, el tomate y la cebolla en rodajas de 1 cm, y la col morada en tiras finas.
- Deshilacha el kani, y mézclalo con la salsa de mostaza y miel.
- En una sartén con el aceite a fuego medio, fríe los huevos hasta que la yema quede a medio cocer.
- Extiende film plástico sobre la tabla, y arma capas: lechuga, jamón, cheddar, kani, cebolla y col morada.
- Sobre la col morada, agrega el huevo frito, la palta, la zanahoria rapé, el tomate y otra capa de lechuga.
- Envuelve bien ajustado con el film, y corta por la mitad para servir.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —el huevo a medio cocer no aguanta reposo.
5.5 - Croque monsieur
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
El clásico grill sandwich francés —“croque” viene de “crujir” y “monsieur” de “señor”— con salsa bechamel, tocino, pimiento y una mezcla de mozzarella y cheddar gratinada al horno.
El pan de tinta de calamar (de color negro) no lo encontramos a la venta en Plaza Vea, Wong ni Metro. El pan artesano de esta guía cumple la misma función —se pierde el color negro característico, pero no el sabor ni la técnica.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 1/4 de cebolla
- 1/8 de pimiento verde
- 1/8 de pimiento rojo
- 2 tiras de tocino
- 1 pan artesano (sustituto del pan de tinta de calamar, ver nota arriba)
- 1 taza de mozzarella y cheddar rallados, mezclados
- 1/2 taza de salsa bechamel, ya preparada
- Pimienta negra en grano, al gusto
Instrucciones
- Corta la cebolla en tiras finas, y los pimientos en tiras.
- Corta el tocino en cubos de 2 cm, y saltéalo en una sartén hasta que dore.
- Corta el pan artesano por la mitad, y unta cada lado con la salsa bechamel, generosamente.
- Sobre la salsa, apila la cebolla, el pimiento y el tocino, y cubre con el queso mezclado.
- Lleva al horno precalentado a 180°C por 10-15 minutos, hasta que el queso dore.
- Muele pimienta negra encima para terminar.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —el gratinado pierde textura al enfriarse.
5.6 - Croque madame
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
El croque monsieur coronado con un huevo frito de yema líquida —el nombre viene de que la yema redonda recuerda al sombrero de una dama elegante.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 4 tajadas de pan de molde
- 4 tajadas de jamón inglés
- 3 tajadas de queso cheddar
- 2/3 taza de mozzarella rallada
- 2 huevos
- Perejil deshidratado, al gusto (opcional)
- 1 taza de salsa bechamel, ya preparada
Instrucciones
- Unta cada tajada de pan con la salsa bechamel, generosamente.
- Sobre una tajada, apila el jamón y el cheddar —córtalos del tamaño del pan para que quede bien cubierto.
- Cierra con la otra tajada de pan, y cubre con la mozzarella rallada.
- Lleva al horno precalentado a 180°C por 10-15 minutos, hasta que el queso dore.
- Fríe los huevos hasta que la yema quede líquida.
- Coloca un huevo frito sobre cada sándwich, y espolvorea con perejil para terminar.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —el huevo de yema líquida no aguanta reposo.
5.7 - Sándwich de arroz de konjac envuelto en nori
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Una hoja de alga nori envuelve capas de arroz de konjac sazonado, lechuga, huevo frito, chucrut y jamón dorado —una alternativa sin pan y baja en carbohidratos al sándwich de siempre, que rinde para llevar y se corta limpio si lo dejas envuelto un rato antes de partirlo.
El jamón enlatado prensado (tipo Spam) no lo encontramos a la venta en Plaza Vea, Wong ni Metro. La jamonada —también un embutido cocido y prensado— cumple el mismo rol una vez dorada en la sartén.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 200 g de jamonada, en bastones (sustituto del jamón enlatado, ver nota arriba)
- 1/2 pepino
- 4 cucharadas de chucrut (ver nota arriba)
- 2 porciones (≈ 1 bolsa de 270 g) de arroz de konjac
- 2 huevos
- 3 hojas de alga nori
- 6 hojas de lechuga
- 1 cucharada de aceite de ajonjolí
- 1/3 cucharadita de ajonjolí tostado
- 1 cucharada de aceite vegetal
Instrucciones
- Corta la jamonada en bastones, el pepino del mismo largo, y el chucrut en trozos chicos. Exprime bien el chucrut para quitarle el exceso de líquido.
- Sazona el arroz de konjac con el aceite y el ajonjolí tostado.
- Dora la jamonada en una sartén con aceite vegetal a fuego medio, por todos lados.
- En la misma sartén, haz un huevo frito por cada porción, con la yema apenas cuajada, y retira.
- Sobre una tabla, extiende film plástico, acomoda una hoja de nori en forma de rombo, y reparte 2/3 del arroz de konjac en el centro, en forma cuadrada.
- Sobre el arroz, apila en orden: lechuga → huevo frito → chucrut → jamonada dorada → pepino.
- Cubre con el arroz de konjac restante, ajustado al tamaño del relleno, y presiona parejo.
- Dobla las cuatro puntas del nori hacia el centro, envuelve ajustado con el film plástico, y deja reposar 5 minutos antes de cortar por la mitad.
Cómo se conserva
Envuelto en film plástico, en la refrigeradora, hasta por 1 día —el nori pierde su textura crocante con el tiempo, así que es mejor comerlo el mismo día.
5.8 - Burrito de arroz picante y res en salsa dulce de soya
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Tortilla rellena de arroz mezclado con una pasta de ají picante, res salteada en una salsa dulce de soya y ajo, lechuga y queso mozzarella rallado —un burrito con más carácter que el de siempre, gracias al contraste entre el arroz picante y la carne dulce-salada.
No la encontramos en Plaza Vea, Wong ni Metro. Reemplázala con una mezcla casera de ají panca molido, miel y sillao en partes iguales —no es idéntica, pero se acerca al perfil dulce-picante-salado.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 100 g de res (lomo), en tiras finas
- 1/4 de cebolla, en tiras
- 2/3 de taza de arroz cocido
- 1 tortilla de trigo
- 3 hojas de lechuga
- 30 g de queso mozzarella rallado
- 1 cucharada de aceite vegetal
- 1/2 cucharada de la mezcla de ají picante (ver nota arriba)
- 1/3 cucharada de aceite de ajonjolí
Salsa dulce de soya
- 2/5 cucharadita de azúcar blanca
- 1 cucharada de sillao
- 1/2 cucharadita de cebolla china picada
- 1/5 cucharadita de ajo molido
- 1/3 cucharada de aceite de ajonjolí
- 1/5 cucharadita de ajonjolí tostado, molido con una pizca de sal
- Pizca de pimienta negra
Instrucciones
- Corta la res en tiras de 2 cm, y marínala con la salsa dulce de soya, revolviendo bien.
- Corta la cebolla en tiras de 5 mm.
- Calienta el aceite vegetal en una sartén a fuego medio, saltea la cebolla hasta que se vuelva transparente, y agrega la res, salteando hasta que se dore.
- Mezcla el arroz cocido con la mezcla de ají picante y el aceite de ajonjolí, hasta que quede parejo.
- Extiende la tortilla, y en el centro apila la lechuga, el arroz, la res y el queso mozzarella.
- Dobla los costados hacia adentro y enrolla ajustado, y envuelve en papel para servir.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —envuelto en papel aluminio, aguanta hasta 2 horas antes de que la tortilla se humedezca demasiado.
5.9 - Burrito de arroz frito con res
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Tortilla rellena de arroz salteado con pimiento, res dorada y queso mozzarella derretido, tostada entera en la sartén hasta dorar por fuera —un burrito sólido, bueno para llevar.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 150 g de res (lomo), en tiras finas
- 1/4 de cebolla
- 1/4 de pimiento verde
- 1 taza (130 g) de arroz cocido
- 1 tortilla de trigo
- 30 g de queso mozzarella rallado
- 1/4 de pimiento rojo (opcional)
- 6 rodajas de jalapeño (opcional)
- 2 cucharadas de aceite vegetal
- 2/5 cucharadita de sal
- Pizca de pimienta negra
Instrucciones
- Corta la res en tiras de 2 cm, y pica la cebolla y los pimientos finos.
- Calienta 1 cucharada de aceite en una sartén a fuego medio, saltea la cebolla y los pimientos hasta que la cebolla quede transparente, agrega el arroz, y sazona con la mitad de la sal y la pimienta.
- En otra sartén, calienta el resto del aceite a fuego medio, y saltea la res hasta que se dore y suelte su jugo, sazonando con el resto de la sal y pimienta.
- Extiende la tortilla, y en el centro apila el arroz frito, el jalapeño, el queso mozzarella y la res.
- Dobla los costados hacia adentro, enrolla ajustado, y sella la unión hacia abajo.
- En una sartén limpia a fuego medio, tuesta el burrito por todos lados hasta dorar, y corta en diagonal por la mitad para servir.
Cómo se conserva
Mejor recién hecho —se puede acompañar con mostaza o salsa sriracha al servir.
5.10 - Hamburguesa de res en salsa dulce de soya
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Pan de hamburguesa con tiras de res salteadas en una salsa dulce de soya y ajo, cebolla, tomate, lechuga romana y queso cheddar —no lleva carne molida en disco, sino tiras de carne de verdad, tan sabrosas como el pan mismo.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 1 pan de hamburguesa
- 100 g de res (lomo), en tiras finas
- 1/4 de cebolla
- 2 hojas de lechuga romana
- 1 tajada de tomate
- 1 tajada de queso cheddar
- 1 cucharada de aceite vegetal
- 2 cucharadas de mayonesa
Salsa dulce de soya
- 2/5 cucharadita de azúcar blanca
- 1 cucharada de sillao
- 1/2 cucharadita de cebolla china picada
- 1/5 cucharadita de ajo molido
- 1/3 cucharada de aceite de ajonjolí
- 1/5 cucharadita de ajonjolí tostado, molido con una pizca de sal
- Pizca de pimienta negra
Instrucciones
- Corta el pan de hamburguesa por la mitad, y tuéstalo con el lado cortado hacia abajo en una sartén seca a fuego bajo.
- Corta la res en tiras de 2 cm y marínala con la salsa dulce de soya, revolviendo bien.
- Corta la cebolla en aros de 5 mm de ancho. Separa los 2 aros más grandes (van enteros en el armado) del resto (van salteados con la carne).
- Calienta el aceite en una sartén a fuego medio, saltea la cebolla picada, y agrega la res, salteando hasta que se dore.
- Unta el interior de ambas mitades del pan con la mayonesa.
- Sobre la base del pan, apila: lechuga romana → tomate → aros de cebolla cruda → res → queso cheddar, y cierra con la tapa del pan.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento y se sirve caliente —no aguanta bien refrigerada ya armada.
6 - Pollo y mariscos
Sándwiches con pollo o algo del mar (atún, salmón, kani) como proteína principal —en general más ligeros que los de carnes rojas o procesados.
6.1 - Bagel de kani y yogur griego
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Kani deshilachado en yogur griego, con huevo cuajado suave, lechuga romana y tomate —liviano y fresco, con más proteína que grasa.
El bagel no lo encontramos a la venta en Plaza Vea, Wong ni Metro. El petit pan —el pancito redondo y suave que sí se vende en el súper peruano— cumple una función parecida: base chica y suave para un sándwich de una sola porción, aunque sin la textura densa y masticable característica del bagel real.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 1 petit pan (sustituto del bagel, ver nota arriba)
- 2 palitos de kani
- 1/2 taza de yogur griego
- 2 huevos
- Pizca de azúcar
- Pizca de sal
- Pizca de pimienta negra
- 4-5 hojas de lechuga romana
- 1 tomate
- 2 cucharadas de aceite vegetal
- 2 cucharadas de mostaza a la antigua
Instrucciones
El video de arriba muestra la misma técnica de deshilachar el kani para ensalada, la base del relleno de esta receta.
- Corta el petit pan por la mitad, y tuesta el lado interno en una sartén a fuego medio hasta que dore.
- Deshilacha el kani en tiras finas, y mézclalo con el yogur griego.
- Bate los huevos con el azúcar, la sal y la pimienta. En una
sartén con el aceite vegetal a fuego medio, vierte el huevo y
revuelve con palillos hasta que empiece a cuajar, luego dale forma
redonda con la espátula.
- Cocina el huevo solo un 80%, va a terminar de cuajar con el calor residual.
- Corta la lechuga romana por la mitad, y el tomate en rodajas de 5 mm, secándolas con papel toalla.
- Unta el interior del pan con la mostaza a la antigua. Apila la lechuga, la mezcla de kani, el tomate y el huevo.
- Cubre con la otra mitad del pan para terminar.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento. Si necesitas prepararlo con antelación, envuélvelo bien ajustado en papel manteca y córtalo a la mitad recién antes de servir.
6.2 - Morning roll de ensalada de kani
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Petit pan (“morning roll”) con mantequilla, relleno de una ensalada de kani, cebolla y pepino en mayonesa —un piqueo chico, rápido de armar y bueno para llevar.
La chicoria (o achicoria) como hoja fresca no la encontramos a la venta en Plaza Vea, Wong ni Metro —solo como suplemento de fibra en polvo. Una hoja de lechuga cumple el mismo rol de base crocante debajo del relleno.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
Instrucciones
El video de arriba muestra la misma técnica de deshilachar el kani para ensalada, la base del relleno de esta receta.
- Presiona y deshilacha el kani a lo largo de sus fibras.
- Pica la cebolla bien fina y exprime el exceso de agua.
- Corta el pepino en rodajas finas, mézclalo con la sal, y déjalo reposar 10 minutos; luego exprime el exceso de agua.
- Mezcla el kani, la cebolla y el pepino con la mayonesa hasta integrar.
- Haz un corte profundo en cada petit pan, y unta el interior con mantequilla.
- Coloca la lechuga dentro de cada pan, y rellena con la ensalada de kani para terminar.
Cómo se conserva
La ensalada de kani, por separado, se conserva 2 días en la refrigeradora. Arma el pan recién antes de servir.
6.3 - Sándwich de atún y kale
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Si esperas el sabor típico del atún mayo de siempre, este va más allá —atún en lata con cebolla, pepinillo y kale picado en mayonesa, sobre pan untado con una salsa de mostaza y miel. El kale suma una textura firme que el atún mayo simple no tiene.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 1/4 de cebolla
- 1 pepinillo encurtido
- 5 hojas de kale
- 1/2 tomate
- 1 lata de atún
- 2 tajadas de pan de molde
- 3 cucharadas de mayonesa
- Pimienta negra, al gusto
Salsa de mostaza y miel
Instrucciones
El video de arriba muestra la técnica base del sándwich de atún con mayonesa, que esta receta suma con kale y una salsa de mostaza y miel.
- Pica la cebolla y el pepinillo bien finos, y exprime el exceso de agua de cada uno.
- Corta el kale en cuadrados chicos, y el tomate en rodajas finas.
- Escurre bien el atún en lata.
- Mezcla el atún, la cebolla y el pepinillo con la mayonesa y la pimienta, e incorpora el kale.
- Unta un lado de cada tajada de pan con la salsa de mostaza y miel.
- Cubre con la ensalada de atún y kale, agrega el tomate, y cierra con la otra tajada de pan.
Cómo se conserva
La ensalada de atún, por separado, se conserva 2 días en la refrigeradora. Arma el sándwich recién antes de servir.
6.4 - Sándwich de pollo teriyaki
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Ciabatta con pollo glaseado en una salsa teriyaki casera, pepinillo encurtido, lechuga, tomate y cebolla —dulce, salado y con textura crocante en cada bocado.
El mirin (vino de arroz dulce japonés) no lo encontramos a la venta en Plaza Vea, Wong ni Metro. Un poco de sake o cualquier vino blanco seco, con una pizca extra de azúcar, cumple un rol parecido en la salsa teriyaki.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 1 ciabatta
- 1 pepinillo encurtido
- 2 hojas de lechuga
- 1/4 de tomate
- 1/4 de cebolla
- 1 pechuga de pollo
- 1 cucharada de aceite vegetal
Salsa teriyaki
- 2 cucharadas de sillao
- 1 cucharada de azúcar
- 2 cucharadas de sake o vino blanco seco (sustituto del mirin, ver nota arriba)
- 1/2 cucharadita de jugo de kion rallado
- Pizca de pimienta negra
Untable
Instrucciones
El video de arriba muestra la misma idea de pollo glaseado en salsa teriyaki dentro de un pan, la base de esta receta.
- Corta la ciabatta por la mitad, y tuesta el interior en una sartén seca a fuego medio.
- Corta el pepinillo en tiras largas, deshoja la lechuga, y corta el tomate y la cebolla en rodajas finas.
- Deshilacha el pollo en trozos (cocínalo primero si está crudo).
- En una sartén con el aceite, dora el pollo por ambos lados. Agrega la salsa teriyaki y cocina hasta que espese y no quede líquido suelto.
- Unta la ciabatta con la mezcla de mayonesa y mostaza.
- Apila la lechuga, el tomate, el pepinillo, la cebolla y el pollo, y cubre con la otra mitad de pan.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —la salsa teriyaki humedece el pan si se guarda ya armado.
6.5 - Bagel de salmón ahumado
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Salmón ahumado con una crema de queso crema a la mostaza picante, manzana, cebolla morada y arúgula —el ácido de la manzana y la cebolla corta bien la grasa del salmón.
El bagel no lo encontramos a la venta en Plaza Vea, Wong ni Metro. El petit pan cumple una función parecida: base chica y suave para un sándwich de una sola porción.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 1/4 de manzana
- 1/4 de cebolla roja
- 1 petit pan (sustituto del bagel, ver nota arriba)
- 4-5 tajadas de salmón ahumado
- Arúgula, al gusto (opcional)
- Alcaparras, al gusto (opcional)
Crema de queso
- 4 cucharadas de queso crema
- 1/3 cucharadita de jugo de limón
- 1/3 cucharadita de mostaza dijon (sustituto del rábano picante)
- 3 cucharadas de crema para cocinar
Instrucciones
El video de arriba muestra la misma combinación de salmón ahumado, queso crema, cebolla y alcaparras de esta receta.
- Corta la manzana en láminas finas, con cáscara, en forma de media luna. Corta la cebolla en tiras finas.
- Mezcla el queso crema con el jugo de limón, la mostaza dijon y la crema para cocinar hasta lograr una crema suave.
- Corta el petit pan por la mitad, y unta el interior con la crema de queso.
- Sobre una mitad, apila la arúgula, la manzana, la cebolla y el salmón ahumado.
- Espolvorea con alcaparras, y cubre con la otra mitad de pan.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —el salmón ahumado no aguanta mucho tiempo fuera de la refrigeradora.
6.6 - Sándwich de atún y pepino
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Atún en lata con pepino y cebolla, sobre pan untado con una salsa de mostaza y miel —fresco, rápido de armar, y bueno para un almuerzo entre semana.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 1/2 pepino
- 1/4 de cebolla
- 1 lata de atún
- 2 tajadas redondas de pan de centeno (córtalo tú mismo de la hogaza)
- 1/2 cucharadita de sal
- 3 cucharadas de mayonesa
- Pimienta negra, al gusto
Salsa de mostaza y miel
Instrucciones
El video de arriba muestra la misma combinación de atún y pepino de esta receta.
- Corta el pepino en rodajas finas, mézclalo con la sal, y déjalo reposar 20 minutos; luego exprime bien el exceso de agua.
- Pica la cebolla bien fina, y exprime también el exceso de agua.
- Escurre bien el atún en lata para quitar el aceite.
- Mezcla el atún, la cebolla y el pepino con la mayonesa y la pimienta.
- Unta un lado de cada tajada de pan con la salsa de mostaza y miel.
- Cubre con la ensalada de atún y pepino, generosamente, y cierra con la otra tajada de pan.
Cómo se conserva
La ensalada de atún, por separado, se conserva 2 días en la refrigeradora. Arma el sándwich recién antes de servir.
6.7 - Sándwich de mousse de salmón
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Pan artesano tostado con paté de salmón ahumado, tomate y arúgula —simple y rápido de armar, con un sabor que no lo parece.
Esta receta usa 4 cucharadas de paté de salmón ahumado, ya preparado según su propia ficha —se conserva varios días en la refrigeradora, así que puedes prepararlo con anticipación.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 2 tajadas de pan artesano
- 20 g de arúgula
- 4 cucharadas de paté de salmón ahumado, ya preparado
- 2 tajadas de tomate
- 1 cucharadita de aceite de oliva
Instrucciones
- Tuesta el pan artesano en una sartén seca, levemente.
- Corta la arúgula en trozos chicos, y mézclala con el aceite de oliva.
- Unta un lado de cada tajada de pan con el paté de salmón, generosamente.
- Sobre una tajada, apila el tomate y la arúgula, y cierra con la otra tajada de pan.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —el pan tostado pierde textura con la humedad del relleno.
6.8 - Wrap de pollo
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Tortilla de trigo enrollada con pollo deshilachado en salsa de mostaza y miel, palta, tomate, cebolla y lechuga romana —el favorito de los más chicos de la casa, con verduras al gusto.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 1/2 palta
- 1/4 de tomate
- 1/8 de cebolla
- 1 pechuga de pollo, cocida
- 1 tortilla de trigo
- 3 hojas de lechuga romana
Salsa de mostaza y miel
Instrucciones
- Corta la palta y el tomate en rodajas de 5 mm de grosor.
- Corta la cebolla en tiras finas y déjala en agua fría unos minutos, para que pierda fuerza.
- Deshilacha el pollo cocido, a contra fibra, y mézclalo con la salsa de mostaza y miel.
- Extiende papel manteca, y sobre él la tortilla y la lechuga romana.
- Apila el tomate, la palta, el pollo y la cebolla sobre la lechuga.
- Enrolla la tortilla ajustada, y envuelve de nuevo en el papel manteca para servir.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —la palta se oxida rápido una vez cortada.
7 - Huevo y brunch
Sándwiches donde el huevo —en ensalada, frito o pochado— es el ingrediente principal, con esa textura suave típica de un brunch de cafetería.
7.1 - Sándwich de huevo con chili mayo
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Ensalada de huevo con cebolla y cebolla china, en una mayonesa picante con salsa sriracha y limón, entre pan de centeno tostado.
La mezcla de mayonesa, sriracha, sal, limón y pimienta también funciona como dip para papas o nachos, topping de ensalada, o piqueo rápido con crackers —vale la pena preparar más cantidad y guardar el resto.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 2 tajadas de pan de centeno (córtalo tú mismo de la hogaza)
- 2 huevos, cocidos
- 1/8 de cebolla
- 1 tallo de cebolla china
Chili mayo
- 3 cucharadas de mayonesa
- 1 cucharada de salsa sriracha
- 1/3 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de jugo de limón
- Pimienta negra en grano, al gusto
Instrucciones
El video de arriba muestra la misma idea de mayonesa picante con sriracha para ensalada de huevo, la base de esta receta.
- Tuesta el pan de centeno en una sartén seca a fuego medio, por ambos lados, para que quede sin humedad.
- Pica el huevo cocido y la cebolla, y corta la cebolla china en
rodajas finas.
- Seca la cebolla con papel toalla antes de mezclar, para que el chili mayo no quede aguado.
- Mezcla los ingredientes del chili mayo hasta integrar.
- Junta el huevo, la cebolla y la cebolla china con el chili mayo, revolviendo bien.
- Cubre una tajada de pan con la ensalada de huevo, generosamente, y cierra con la otra tajada.
Cómo se conserva
La ensalada de huevo, por separado, se conserva 2 días en la refrigeradora. Arma el sándwich recién antes de servir.
7.2 - Croissant de ensalada de huevo
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Croissant tostado con ensalada de huevo, cebolla y pepinillo encurtido en una mayonesa con mostaza y limón —suave, clásico, y bueno para cualquier hora del día.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 1 croissant
- 2 huevos, cocidos
- 1/8 de cebolla
- 4 tajadas de pepinillo encurtido
- 2-3 hojas de lechuga (sustituto de la chicoria, que no encontramos a la venta fresca en Lima)
Untable
- 3 cucharadas de mayonesa
- 1/3 cucharadita de mostaza
- 1/3 cucharadita de sal
- 1/3 cucharadita de jugo de limón
- Pizca de pimienta negra
Instrucciones
El video de arriba muestra la misma idea de croissant relleno de ensalada de huevo, la base de esta receta.
- Corta el croissant por la mitad, y tuesta el interior en una sartén seca a fuego medio, hasta que dore. Deja enfriar un poco.
- Pica el huevo cocido en trozos gruesos.
- Pica la cebolla y el pepinillo bien finos, y sécalos con papel toalla.
- Mezcla los ingredientes del untable hasta integrar.
- Junta el huevo, la cebolla y el pepinillo con el untable, revolviendo bien para hacer la ensalada de huevo.
- Coloca la lechuga dentro del croissant, y rellena con la ensalada de huevo, generosamente para terminar.
Cómo se conserva
La ensalada de huevo, por separado, se conserva 2 días en la refrigeradora. Arma el croissant recién antes de servir.
7.3 - Sándwich de huevo a caballo
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Petit pan tostado con mantequilla, espárrago salteado, tocino crocante y un huevo frito de yema líquida encima —el huevo sin voltear deja la yema entera, lista para romperse en el primer corte.
El muffin inglés no lo encontramos a la venta en Plaza Vea, Wong ni Metro. El petit pan cumple una función parecida: base chica y suave para un sándwich abierto de una sola porción.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 1 petit pan (sustituto del muffin inglés, ver nota arriba)
- 4 espárragos
- 2 huevos
- 4 tiras de tocino
- 3 cucharadas de aceite vegetal
- 1/2 cucharadita de sal
- Pimienta negra, al gusto
- 1 cucharada de mantequilla
Instrucciones
El video de arriba muestra la misma combinación de tocino y huevo sobre pan tostado, la base de esta receta.
- Corta el petit pan por la mitad, y pela la parte más gruesa del tallo del espárrago con un pelador —esa parte es fibrosa si no se pela.
- Tuesta el petit pan en una sartén a fuego medio, por ambos lados, y retira.
- En la misma sartén con un poco de aceite, fríe el huevo sin voltear para que la yema quede líquida, y retira.
- Saltea el espárrago con aceite hasta que dore, sazona con sal
y pimienta.
- El espárrago con tallo grueso necesita un poco más de tiempo para cocinarse hasta el centro.
- Dora el tocino en la misma sartén por ambos lados, y sécalo con papel toalla.
- Unta el pan tostado con mantequilla, y apila el espárrago, el tocino y el huevo frito. Termina con pimienta recién molida y una pizca de sal.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —el huevo de yema líquida no aguanta reposo.
7.4 - Sándwich de huevo y palta
Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano. Ver también la guía de fundamentos de esta sección.
Pan de centeno tostado con mantequilla, ensalada de huevo y palta en mayonesa, cubierta con mozzarella rallada y pimienta recién molida.
Datos de la receta
Utensilios
Ingredientes
- 2 tajadas redondas de pan de centeno (córtalo tú mismo de la hogaza)
- 2 huevos, cocidos
- 1/2 palta
- 1/3 taza de mozzarella rallada, para ensalada
- 2 cucharadas de mayonesa
- 1 cucharada de mantequilla
- Pimienta negra, al gusto
Instrucciones
El video de arriba muestra la misma combinación de huevo y palta de esta receta.
- Tuesta el pan de centeno en una sartén seca a fuego medio, por un lado.
- Corta el huevo cocido y la palta en cubos de 1x1 cm.
- Mezcla el huevo y la palta con la mayonesa hasta integrar, sin deshacer demasiado los cubos.
- Unta el lado tostado del pan con mantequilla.
- Cubre con la ensalada de huevo y palta, y termina con la mozzarella rallada y la pimienta para servir.
Cómo se conserva
Se arma mejor al momento —la palta se oxida rápido una vez cortada.